Витамины от депрессии, против стресса и усталости

Содержание

Какие витамины снимают усталость и стресс

Витамины от депрессии, против стресса и усталости

› Стресс и здоровье ›

Хроническая усталость, переутомление, рассеянность и проблемы со сном часто списываются на напряженные рабочие будни или внутреннее истощение. При этом тревожность, сонливость и нервозность не всегда являются следствием загруженности. Иногда стрессовое состояние усугубляет нехватка определенной группы полезных веществ и отсутствие в рационе питательных элементов.

Витамины от стресса помогают преодолевать эмоциональные проблемы и снижают симптомы усталости.

Витамины для снятия симптомов стресса и усталости

Почему от нехватки питательных веществ снижается эмоциональная устойчивость к травмирующим ситуациям? При регулярном стрессе в организме вырабатываются в огромном количестве свободные радикалы, разрушающие здоровые клетки. Чтобы остановить процесс повреждения стоит прибегнуть к антиоксидантам. Какие витамины обладают антиоксидантным действием?

  1. Аскорбиновая кислота. Витамин С самый известный и мощный антиоксидант. Его нехватка в организме приводит к усталости, ослаблению иммунитета, присутствует постоянное желание спать. Кислота самостоятельно в организме не вырабатывается, поэтому необходимо пополнять ее запасы. К тому же аскорбиновая кислота разрушается под влиянием негативной среды, а именно плохой экологии, неправильного питания и других факторов.
  2. Витамин А. Свойство ретинола состоит в защите от респираторных заболеваний, поддержании иммунной системы и восстановлении эмоциональной стабильности.
  3. Витамин Е. Симптомы дефицита токоферола в организме проявляются в виде постоянной усталости, апатии, снижении сексуального влечения. Особенно его недостаток губительно влияет на сердечную мышцу. Токоферол рекомендуется употреблять людям с интенсивной физической нагрузкой, он необходим в ситуациях напряжения и крайнего переутомления. Сильный антиоксидант позволяет бороться с депрессией, спасает от расшатанных нервов, восстанавливает иммунную систему.

Помимо витаминов активное действие на нервную систему оказывают микроэлементы. Организму для поддержания эмоциональных сил необходимо употребление магния, селена, цинка, марганца. И, наоборот, накопление в организме алюминия, ртути, свинца приводит к головным болям, депрессии, повышенной возбудимости, поражению печени.

Врачи считают, что недостаток жизненно важных микроэлементов и накопление токсичных элементов являются причиной возникновения хронической усталости.

Витаминные продукты, снимающие стресс

Чтобы воздействие витаминов было эффективным, стоит включать в рацион определенные продукты. Часть из них обладает сильными антистрессовыми свойствами. Какие продукты помогают бороться с плохим настроением и усталостью?

  1. Цитрусовые. Повышенное содержание аскорбиновой кислоты делает их основными помощниками для хорошего самочувствия. Лимон, апельсин, грейпфрут, — успокаивают и повышают тонус. Единственный минус – это сильные аллергены.
  2. Миндаль. Небольшое количество миндаля позволяет получить нужную норму магния, цинка, витаминов Е и В2.
  3. Морепродукты насыщают организм жирными кислотами, йодом и цинком. Доказано, что омега-3 играет основную роль в работе нервных клеток.
  4. Зеленый чай. Напиток давно известен своим антистрессовым воздействием. Это богатый антиоксидантный продукт, он настраивает на релаксацию и дарит успокоение.
  5. Дыня. Летний продукт сравнивают с темным шоколадом, дыня увеличивает уровень антиоксидантов, помогает от усталости, снимает нервное напряжение.

Что предлагает фармацевтическая индустрия

Разработчики витаминных препаратов выпускают различные комплексы от нервов, напряжения и переутомления. Комплексы включают все известные витамины и микроэлементы для повышения эмоциональных сил, а также дополнительные элементы. Рассмотрим наиболее популярные препараты.

  1. Нейромультивит. Комплекс содержит витамины группы В, они хорошо усваиваются и помогают с справляться с длительным стрессом и усталостью.
  2. Элькар. Содержит L-карнитин, он показан при профилактике усталости, нервного напряжения, физического истощения.
  3. Витрум Суперстресс. Комплекс содержит ряд витаминов и железо. Препарат назначают при хронической бессоннице, нервных расстройствах. Он восстанавливает силы, успокаивает, придает энергию.
  4. Бодровит. Рекомендован для повышения общего тонуса, комплекс повышает стрессоустойчивость, снижает симптомы переутомления.
  5. Макровит. Пастилки снимают признаки усталости, восстанавливают силы.

Итак, не стоит отказываться от витаминов при стрессе. Они помогут при эмоциональной нагрузке и перенапряжении. Главное, стоит помнить, что при приеме любого препарата необходимо проконсультироваться с врачом. Только специалист может определить причины хронической усталости и эмоционального истощения.

Какие витамины снимают усталость и стресс Ссылка на основную публикацию

Витамины от депрессии, против стресса и усталости

Витамины от депрессии, против стресса и усталости

Депрессивное расстройство — состояние, с которым в наше время, к сожалению, знакомы многие люди. В общих чертах, при депрессии наблюдается прогрессирующий упадок настроения, общая заторможенность и даже проблемы с мышлением.

В зависимости от причины и клинического течения этого расстройства, врачом-психотерапевтом могут быть прописаны препараты-антидепрессанты, принимать которые следует только под его контролем. Однако для полноценного комплексного лечения одних таблеток будет недостаточно. Как известно, в комплексную терапию против депрессивных и тревожных состояний входят и витамины.

В связи с этим, пациенты спрашивают, какие витамины от депрессии можно принимать и насколько они будут эффективны. Об этом и пойдет речь.

Само состояние депрессии может быть обусловлено не только серьезными жизненными невзгодами, наследственными или эндогенными факторами. И для мужчин, и для женщин такое состояние часто означает следствие недостатка нужных веществ, которые должны поступать в организм.

Именно поэтому в периоды депрессии следует употреблять определенные продукты, содержащие витамины в естественном виде. А также специальные поливитаминные комплексы, которые, в сочетании с грамотной психотерапией обязательно принесут самые лучшие результаты.

Также многим известно такое состояние, как сезонное снижение настроения осенью или весной, которое часто возникает по причине нехватки витаминов. В отдельных случаях оно может перерасти в очень серьезное расстройство.

От весенней депрессии, а также от подобного состояния осенью прекрасно могут помочь сбалансированные витаминные комплексы. А сочетать их с препаратами-антидепрессантами или нет — решение принимать должен только врач.

Дефицит витаминов и его опасность для психики

Витамины при стрессе и депрессии являются очень эффективными. Их регулярное применение обусловливает то, что организм начинает вырабатывать гормональные вещества, которые отвечают за улучшение настроения и снятие тревожной симптоматики.

Витамины — прекрасные помощники в борьбе со стрессогенными факторами, но если наблюдается их острый дефицит, люди начинают быстро уставать, наблюдается появление бессоницы и тревоги, снижается способность мыслить.

Гиповитаминоз может привести не только к анемии, но и стать одним из серьезных факторов, способствующих возникновению длительной депрессии.

Если организму продолжительное время не хватает биотина (или витамина В7), это чревато серьезными депрессивными расстройствами. При нехватке пиридоксина (В6) мозг перестает активно вырабатывать «гормон радости» серотонин.

В этом случае настроение начинает колебаться, человек становится «нестабильным» эмоционально, у него может наблюдаться повышение чувствительности к боли.

Антидепрессанты часто назначаются именно для того, чтобы стимулировать мозг к выработке серотонина, но иногда этого можно избежать с помощью сбалансированных витаминных комплексов В в сочетании с В6.

Другие витамины группы В содержатся в бананах, бобовых культурах, рыбных продуктах и овощах. Комплексное действие веществ этой группы поможет снизить утомляемость и вялость. Нехватка В1 обусловливает появление раздражительности, а недостаточность витамина В12 может привести к длительным и серьезным нарушениям сна и последующей депрессии.

Считается, что витамин С, больше известный как аскорбиновая кислота, нужен для того, чтобы повышать иммунитет. Однако именно он может стать и прекрасным помощником для снятия усталости и предупреждении депрессии. Пить «аскорбинку» в разумных дозах, особенно в осенне-весенний период, когда нам недостает свежих овощей и фруктов, никогда не будет излишним.

Витамин Д лучше всего получать в теплые солнечные дни, естественным путем, либо время от времени употреблять рыбий жир. При проживании в местах сурового климата с обилием влажности, дождей и малым количеством солнца тоже может возникнуть депрессивное расстройство. Поэтому при возникновении подобных состояний у человека важно учитывать и место его проживания.

Какие витаминные комплексы лучше

Несмотря на то, что рекомендации по поводу пищи и диеты никогда не будут лишними, достаточное количество нужных витаминов при стрессах и депрессивных состояниях в пище содержаться не может.

При серьезном дефиците тех или иных веществ рекомендуются следующиевитамины от депрессии:

  • Нейромультивит. Отличается хорошей усваиваемостью, стабилизирует эмоциональный фон, способствует улучшению настроения, прекрасно лечит нервную систему.
  • Доппельгерц Магний + Витамины группы В. Рекомендован при длительных депрессиях, приводит в норму работу сердца, мозговую деятельность, понижает уровень тревожности. Отзывы пациентов свидетельствуют о том, что для женщин, находящихся в состоянии послеродовой депрессии и постоянного стресса именно этот препарат может оказаться незаменимым помощником. Кроме магния, комплекс включает все соединения группы В, витамины С и Е.
  • Бодровит. Отличный антистрессовый поливитаминный комплекс, идеально подходит людям, работа которых связана с повышенными эмоциональными нагрузками. Принимая его регулярно, человек становится более стрессоустойчивым и внимательным.
  • Витрум Суперстресс. Также применяется при затяжных депрессиях и постоянных стрессах. В состав входят витамин С и железо, помогающие бороться, в том числе, и с таким явлением, как хроническая бессонница.

Что из витаминов лучше принимать женщинам

Известно, что женщинам и девушкам приходится чаще сталкиваться с депрессивными состояниями, чем представителям мужского пола. Это обусловлено возможными изменениями в гормональном фоне.

Поэтому очень важно знать о том, какие витамины при депрессии у женщин следует принимать в те периоды, когда наблюдается характерная симптоматика.

Следует особенно выделить несколько витаминов, которые будут полезны именно женщинам и помогут им гораздо быстрее справиться с тяжелым душевным состоянием.

Кормящей маме в состоянии послеродовой депрессии назначаются комплексы из поливитаминов с содержанием цинка, жирных кислот, витаминов группы В и А.

При хорошей переносимости маме не повредит и рыбий жир: витамин Д снижает утомляемость и даже агрессивность.

При повышенной возбудимости идеальным решением будет применение известных таблеток с содержанием магния и витамина В6 — Магне В6. Он расслабляет мышцы, успокаивает нервы и эффективно устраняет стрессовое состояние.

Во время климакса женщинам рекомендуют такие комплексы витаминов, как Остеомед и Остеовит, которые помогут перенести непростой период серьезных гормональных всплесков.

Для девушек в период интенсивного развития половой системы рекомендуется упортебление витамина А во избежание серьезных нервно-психических расстройств, характерных для подростков. Рекомендуемые продукты с содержанием витамина А — это, как всегда, морковь, болгарский перец, тыква, петрушка, помидоры, икра.

Эмоциональную нестабильность у женщин любого возраста хорошо коррректирует витамин Е. Его также можно получить, употребляя определенные продукты — такие, как орехи, нерафинированные растительные масла.

Таким образом, при разных формах депрессий и стрессовых состояний следует принимать не только антидепрессанты, но и лечиться комплексно — с применением витаминосодержащих добавок. Они помогут как можно быстрее выйти из таких состояний, а сам процесс лечения будет более эффективным и принесет результаты гораздо быстрее.

6 главных витаминов для борьбы с депрессией

Витамины от депрессии, против стресса и усталости

Депрессия. Силы воли недостаточно для победы над таким врагом. Есть биохимические процессы в вашем организме, которые невозможно контролировать. Вам нужна армия помощников, армия витаминов.

Речь пойдет о витаминах группы В. Потому что, хотя витамины D3 или A и E, или антиоксиданты, помогают в борьбе с депрессией, витамины группы B непосредственно влияют на функционирование нервной системы и, следовательно, имеют здесь решающее значение.

1. Витамин В1 или тиамин

Этот витамин нужен для преобразования углеводов и глюкозы, которые являются топливом для клеток мозга. Обычно человек редко доходит до дефицита этого витамин, но когда он достигает его (например, при большом потреблении алкоголя), у вас будут не только проблемы с сердцем. К вам придут и неврологические проблемы, и психические расстройства.

Источники витамина В1: бобы, горох, фасоль, мясо, цельные зерна, орехи и цитрусовые.

2. Витамин В3, ниацин или РР

Ключевой витамин — как подчеркивают сами психиатры — при лечении всех психических расстройств. Помогает преодолеть беспокойство, раздражительность, слабоумие, умственное и физическое торможение и даже депрессию и психозы . Кроме того, было доказано, что увеличение доз B3 в рационе или добавках часто устраняет необходимость принимать анксиолитические препараты вообще. 

Анксиолитик — это лекарство или другое вмешательство, которое подавляет беспокойство. Этот эффект отличается от анксиогенных агентов, которые усиливают тревожность

Источники витамина В3: цельнозерновые продукты, мясо, рыба, пивные дрожжи и корень петрушки.

Для получения авторского курса “Скорая помощь при депрессии”
перейдите по этой ссылке

3. Витамин В5 или пантотеновая кислота

Без витамина В5 наши нервные клетки функционируют с нарушениями, которые отражаются во всем теле. Когда у вас дефицит пантотеновой кислоты, вы чувствуете постоянную усталость, у вас начинаются мышечные спазмы и онемение в руках и ногах и все другие симптомы, характерные для депрессии или нежелания жить .

Источники витамина В5: мясо, авокадо, бананы, брокколи, темно-зеленые листовые овощи, молоко, горох, яйца, цельные зерна, апельсины, семена подсолнечника, чечевица, соя.

4. Витамин В6 или холин

Главное: без него не происходит превращения триптофана в серотонин или гормон счастья. Кроме того, наряду с B12, о котором поговорим ниже, B6 участвует в образовании других нейротрансмиттеров, необходимых для правильного функционирования нервной системы. Например, ацетилхолина.
Без этого витамина у вас будут проблемы с обучением и запоминанием.

Источники В6: злаки, красное мясо, печень, яйца.

5. Витамин В12, также известный как пиридоксин или красный витамин

Этот витамин участвует в выработке эритроцитов. Когда у вас его слишком мало, вам угрожают не только анемия и постоянная усталость, но и нервозность, различные неприятные неврологические и психиатрические состояния, в основном упадок настроения и депрессия. Его дефицит не скажется так же быстро, как недостаток других витаминов, потому у вас есть его накопления в печени.

Источники В12: бананы, мясо, молоко, яйца, темно-зеленые овощи, цельные зерна, рыба, авокадо, зеленый горошек, семена подсолнечника, картофель, соя.

6. Витамин В9, фолиевая кислота или фолацин

Довольно легко получить дефицит этого витамина. Достаточно перейти на питание легкими углеводами или употреблять больше алкоголя. Фолиевая кислота участвует в синтезе нуклеиновых кислот, из которых состоит ваша ДНК.

Поэтому в течение многих лет В9 в первую очередь назначается беременным женщинам для предотвращения различных типов пороков развития плода.

 Но B9 также играет важную роль во взрослой жизни, предотвращая или борясь с депрессией.

Источники В9: желтые овощи и фрукты, зеленые листовые овощи, ростки, молочные продукты, пивные дрожжи и телячья печень.
Ваша маленькая витаминная армия для борьбы с депрессией.

Что есть, чтобы эффективно бороться с депрессией?

Если вы хотите преодолеть депрессию, измените свой образ жизни в первую очередь. Отрегулируйте диету так, чтобы она изобиловала витаминами группы В, точнее полным комплексом витаминов В, употребляя в пищу:

  • Цельнозерновые продукты
  • Овсяные хлопья
  • Гречневая крупа
  • Бобовые
  • Орехи
  • Лиственные овощи
  • Постное мясо: птица, говядина и печень
  • Молоко и молочные продукты
  • Яйца

Витамины группы В являются водорастворимыми витаминами, поэтому вам не нужно добавлять в них жир для усвоения. Они довольно долговечны. Но они разрушаются при воздействии солнечного света.

Лучшие сочетания витаминов группы В

Полный текст статьи на моем сайте – смотрим

Витамины и витаминные комплексы от сонливости и усталости

Витамины от депрессии, против стресса и усталости

Вялость и сонливость приводят к тому, что человеку становится весьма трудно учиться, работать и просто вести нормальный образ жизни. Как правило, эта проблема указывает на серьезные нарушения в организме.

Но также вялость является характерным признаком недостатка ряда важных для нормальной жизнедеятельности веществ. И если пропить витамины от усталости и сонливости, проблема в большинстве случаев устраняется.

Очень сложно нормализовать поступление витаминов и минералов в организм в нужном количестве, даже если организовать правильное питание. Эти вещества не всегда полностью усваиваются с пищей. Поэтому требуются дополнительные витамины для активности и бодрости, которые эффективней употреблять в виде готовых препаратов.

Какие витамины нужны для бодрости

Витамины для бодрости включают в себя целый комплекс биологически активных веществ, которые нужно принимать вместе. Необходимо попытаться по внешним признакам определить, какой группы не хватает, и подобрать препарат, максимально восполняющий недостаток.

Итак, если вы ищете, какие витамины от усталости и сонливости вам нужны, обращайте внимание на состав. Там должны быть следующие группы:

  1. Витамин А. Ретинол и схожие по строению вещества играют важную защитную роль в организме. Он препятствует повреждению тканей от бактерий, вирусов, грибков. При его недостаче начинаются болезни слизистых оболочек рта, ЖКТ, легких, внутренних половых органов и т. д. Витамин А опосредованно влияет на иммунную систему, также он участвует в синтезе красных кровяных клеток.
  2. Витамины группы В. При усталости и поиске не достающихся витаминов, обычно приводит к обнаружению недостатка веществ из группы В. Это важная группа, благодаря которой обеспечивается здоровье ЦНС, особенно, во время стресса и тревоги. Лучшие витамины от усталости и сонливости — B1, В2, В3, В12, фолиевая кислота, В6 и другие. Они нормализуют психическое состояние, борются с проявлениями депрессии. Данные вещества поступают преимущественно с растительной пищей (за исключением В12). Это бобовые, цитрусовые, зелень. Но порой эти витамины при упадке сил поступают в малом количестве, поэтому важно их принимать в составе поливитаминных комплексов.
  3. Витамин D. При сонливости витамин Д также важно принимать, поскольку это вещество отвечает не только за костную систему, но и здоровый рост клеток иммунной системы. Очень часто быстрая утомляемость и сонливость — причины недостатка витамина именно этой группы (витамин Д — это комплекс из нескольких подобных по структуре веществ). Ослабленный организм меньше сопротивляется действию вирусов и бактерий, что приводит к большей вялости и сонливости. Если причиной сонливости выступает недостаток витамина D, необходимо включить в рацион красную рыбу, молочные продукты, витаминизированные каши, мясо и принимать дополнительно витамины от стресса и усталости.

Витаминные комплексы от усталости

Итак, какие витамины попить от усталости и сонливости? Достаточно зайти в любую аптеку и выбрать нужный комплекс витаминов.

В идеале, необходимо проконсультироваться у врача и вместе с ним определить, что лучше именно для вашего для организма.

Выбирая витамины при хронической усталости, следует также учитывать препараты, которые вы принимаете регулярно. Они могут взаимодействовать между собой, приводя к неожиданным эффектам.

Ввиду этого рекомендуется прежде всего посетить врача и выяснить причину усталости. Если она кроется в обычном авитаминозе, терапевт пропишет рекомендуемый комплекс витаминов. Подобный алгоритм позволит избежать серьезных побочных реакций и неэффективного лечения.

Выбирая витаминные комплексы, стоит отдавать предпочтение более надежным и известным производителям, которые используют качественное натуральное сырье в производстве. В противном случае организм может не усвоить большой поток полезных ему веществ, и они постепенно выведутся из ЖКТ, так и не всосавшись. Итак, рассмотрим наиболее популярные и востребованные витаминные комплексы.

Алфавит Энергия

Это витаминный комплекс, который создан для людей, занимающихся тяжелой умственной или физической активностью. Комплекс веществ распределен на три приема. Утром пациент принимает тиамин, фолиевую кислоту, экстракт лимонника и элеутерококка. Группа этих компонентов усиливает умственную деятельность, устраняет сонливость.

Днем прием препарата приводит к восстановлению работоспособности, ускоряет метаболические процессы, позволяет выдержать высокую нагрузку. Вечером препарат необходим для укрепления иммунитета, запуска восстановительных процессов в организме. Препарат нередко назначают в таких случаях:

  • беременность;
  • бессонница;
  • гипертония;
  • повышенная нервная возбудимость.

Дуовит

Средство содержит витамины B, E, D, C, а также минералы, которые организм использует в разных обменных процессах. Дуовит назначают беременным и кормящим грудью. Также он показан в следующих случаях:

  • несбалансированное питание;
  • повышенная физическая нагрузка;
  • восстановление после хирургического вмешательства;
  • недостаток овощей и фруктов;
  • при повышенной утомляемости и сонливости;
  • для укрепления организма спортсменов и др.

Селмевит

Еще один мультивитаминный комплекс, содержащий 9 минералов и 13 витаминов. Все компоненты препарата взаимодействуют в комплексе, что оказывает восстанавливающий эффект при стрессе, повышает выносливость, устраняет сонливость и усталость.

Врачи рекомендуют пить Селмевит курсами, чтобы укреплять иммунитет, держать организм в работоспособном и бодром состоянии. Регулярный прием подобных витаминов делает пациента более стойким к неблагоприятным внешним условиям.

Энерион

Данное средство содержит синтетическое производное тиамина (витамин В1) — сальбутиамин. Препарат назначают для лечения авитаминоза, астении, хронической усталости, вызванной физической или умственной активностью.

Действие у средства достаточно быстрое — достаточно неделю его принимать, чтобы состояние организма улучшилось. Благодаря приему Энериона улучшается внимание, выносливость тканей к кислородному голоданию.

Препарат назначают для быстрого восстановления организма после инфекционных болезней.

Ревьен

Эта биологическая добавка содержит не витамины, а микроэлементы, которые не менее важны для повышения тонуса всего организма. Она включает вытяжку женьшеня и хмеля, селен, железо, цинк. Комплекс природных веществ восстанавливает тело после стресса, препятствует упадку сил, улучшает когнитивные функции мозга, снижает эмоциональную нагрузку.

Витрум Энерджи

Еще один БАД, включающий кроме экстракта женьшеня и микроэлементов также и витамины. Назначается при патологиях эндокринной и нервной системы, а также для борьбы с усталостью, стрессом, потерей работоспособности, сонливостью, проблемами сексуальной функции. Препарат полезен при восстановлении после операции, в период массовой заболеваемости простудой и гриппом.

Витрум Центури

Мощный поливитаминный комплекс, содержащий по 12 видов микроэлементов и витаминов. Препарат больше создан для укрепления сердечно-сосудистой системы, но может устранять и сонливость. Средство показано для лечения апатии, потери работоспособности, эмоциональной подавленности.

Витрум Центури восстанавливает работоспособность всего организма, устраняет последствия пережитого стресса. Также препарат назначают для повышения иммунитета, пожилым людям, в качестве профилактики авитаминоза. Входит Витрум Центури также в схему лечения атеросклероза.

Макровит

Витаминный комплекс, содержащий никотинамид, витамины В и витамин Е.

Принимается для восстановления рабочего состояния после сильной нагрузки, восстановления здорового эмоционального состояния, устранения сонливости и усталости.

Препарат полезно пить зимой и весной в качестве профилактики авитаминоза. Спортсмены нередко применяют это средство для быстрого восстановления после тренировки или соревнований. Показан беременным и кормящим.

Допель Герц Энерготоник

Специальный ароматный эликсир с витаминами, настойками растений, минералами и эфирными маслами. Всего содержит около 30 компонентов, которые приводят организм в состояние бодрости. Эликсир показан для лечения следующих состояний:

  • анемия;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • сонливость, усталость, потеря работоспособности;
  • угнетение работы ЦНС;
  • общее ухудшение самочувствия.

Динамизан

Таблетированная форма содержит витамины, экстракт женьшеня, различные аминокислоты, минеральные вещества. Все они в комплексе оказывают такой эффект:

  • снижение вероятности депрессии;
  • укрепление иммунной системы;
  • улучшение энергетических процессов в тканях;
  • улучшение памяти и других когнитивных способностей;
  • повышение работоспособности.

Особенно эффективен БАД для пожилых людей и лиц, переживших оперативное вмешательство.

Супрадин

Комплекс, который назначают врачи во время сильной слабости тела, повышенной сонливости. Препарат восстанавливает нормальный метаболизм, приводит энергетический баланс в норму, делает тело более выносливым, нормализует давление. Средство можно употреблять в качестве профилактики для повышения внимания и обучаемости, а также для лиц, ведущим активный образ жизни.

Мульти-табс актив

Известный витаминный комплекс, который назначают для борьбы с астенией, психоэмоциональными стрессами, низким уровнем трудоспособности, повышенной утомляемостью и сонливостью. Кроме того, Мульти-табс улучшает сексуальную активность, ускоряет восстановление после болезней, показан для применения спортсменам, чтобы они быстрее восстанавливались после нагрузок.

Средство также содержит витамин К. Это вещество отвечает за укрепление стенок сосудов, препятствует развитию остеопороза.

Апилак

Комплексный препарат природного происхождения на основе маточного молочка пчел. Это вещество содержит много минералов и витаминов, гормонов, ферментов, других полезных веществ. Апилак оказывает следующее действие:

  • нормализация артериального давления;
  • повышение сопротивляемости стрессам и эмоциональным нагрузкам;
  • улучшение качества памяти;
  • повышение сопротивляемости вирусным и инфекционным агентам;
  • восстановление нормального аппетита;
  • устранение синдрома хронической усталости.

Употребляя препараты растительного, животного и синтетического происхождения, содержащие много витаминов, необходимо получить предварительное одобрение лечащего врача. Если правильно подобрать средство (оно может быть даже биологической добавкой), можно побороть симптомы сонливости и избыточной усталости. Если же нет, можно потерять много средств и не решить проблему, а только ее усугубить.

Витамины от стресса, депрессии и усталости – специально для мужчин

Витамины от депрессии, против стресса и усталости

Мужчины всегда себя чувствовали на высоте, и все лекарства считали женскими штучками и относились к ним негативно. Это касается и антидепрессантов, в ответ на прием которых говорят – прорвемся.

Есть те, кто справляются, но остается эмоциональная и психическая травма на подсознательном уровне, другим требуются витамины от стресса для мужчин, которых выписывает врач на фоне выявившегося диагноза. Отсюда главный вывод, что помощь при стрессовой ситуации нужна сильному полу так же, как и женщинам.

Существует мужская формула витамины для энергии и силы. Давайте узнаем об этой важной для здоровья информации подробнее.

Общие понятия стресса

Стрессом является особое состояние организма, когда присутствует физический и эмоциональный дискомфорт. Мужчины становятся раздраженными, продуктивность и работоспособность снижается, и само по себе состояние не проходит. Во время стресса происходит саморазрушение организма, вырабатываются свободные радикалы, разрушающие его.

Стрессовое состояние вызывается нежелательными звуками, интенсивным ритмом жизни, личными проблемами и проблемами интимного характера. Организм ведет себя неодинаково.

У каждого мужчины своя реакция: один будет спокоен, и его ничем не проймешь, а другой при малейшем замечании вспылит.

На любой работе мужская половина подвержена стрессу, который бывает регулярным и физическим, может сопровождаться выплеском адреналина.

Витамины вам в помощь

На помощь придут витамины антистресс для мужчин – это соединения органического характера для стабильного функционирования организма. Их недостаток или избыток приводит к разным заболеваниям. Витамины снижают эффект возбудимости и вспыльчивости.

Популярные витамины от депрессии для мужчин представлены в широком ассортименте. Витаминно-минеральные комплексы пользуются спросом среди мужчин. Они компенсируют питание и сон, если произошли изменения.

Врачи рекомендуют такие комплексы для повышения иммунитета и поднятия тонуса организма. Среди таких препаратов стоит отметить Энерион для мужчин, испытывающих сильную усталость и сонливость.

Главным веществом является сальбутиамин — он устраняет утомление и расстройства психологического характера. Вы также найдете и витамины от усталости для мужчин.

Препарат Бион-3, помимо витаминов и минералов, содержит бифидобактерии и лактобактерии. Благодаря ним не только поддерживается организм, но и нормализуется работа кишечника.

Multi Male – мужской препарат, который повышает энергию и используется для достижения высоких физических и спортивных результатов.

Эти энергетические витамины для мужчин увеличивают потенцию и защищают организм мужчины от стрессов.

Ревит — эти витамины используют мужчины в период усталости и для общего поддержания организма в период межсезонья. Теравит Антистресс – эффективное средство в борьбе со стрессами. Он насыщен витаминами и минералами. Но требует особой осторожности в применении.

Глубокая депрессия – с недугом справятся витамины

Депрессивным состоянием называют:

  • беспомощность,
  • чувство вины,
  • растерянность,
  • потеря аппетита,
  • отсутствие рвения к работе.

Все это требует вмешательства специалиста, который назначает лечение и витамины в уколах для мужчин, что более эффективно, нежели таблетки. Депрессия случается по разному поводу, даже холодной зимой и жарким летом. Прогулки на свежем воздухе и комплекс витамин помогут избавиться от этого тяжелого состояния.

Пиридоксин (В6) способствует вырабатыванию серотонина — он улучшает настроение и проникает в головной мозг, воздействуя на него. Депрессия встречается у мужчин с недостатком фолиевой кислоты. Прием поливитаминов при депрессии обязателен, а вот витамины с минералами не всегда нужны. В витаминном комплексе для снятия депрессии должны присутствовать:

  • B1,
  • B2,
  • фолиевая кислота,
  • B6,
  • C.

Было бы неправильно сказать, что мужчины не устают: по факту они устают даже больше, чем женщины, а значит, и усталость чувствуют больше. Витаминов для сильного пола требуется в большем количество. Спасительным средством станет сибирское здоровье витамины для мужчин.

Обычно сильная половина населения не делится своими проблемами с окружающими, а значит на себя берет весь негатив. Как говорят медики, мужчине требуется столько же витаминов, сколько требует организм беременной женщины.

Витамины обслуживают мышечную массу, и расходуется много витаминов на физическую активность.

Чисто мужские витамины

Витамины от стресса, депрессии и усталости — специально для мужчин

На первом месте стоит витамин F – полинасыщенные жирные кислоты, которые отвечают за половые органы мужчины. Его влияние:

  • производит холестерин, влияющий на развитие семенной жидкости;
  • обеспечивает здоровье на клеточном уровне;
  • нормализуется тестостерон.

Этот компонент комплекса сделает из мужчины полового гиганта. Витамины A, E, и C повышают иммунитет, защищают организм от вирусов. Витамин C помогает сосудам окрепнуть и не засоряет их. Организм наполняется силами и улучшается кровообращение. Мускулистый торс мужчины поддерживается благодаря витаминам группы B.

Витаминные комплексы настолько отличаются по составу компонентов, что можно сказать — все мультивитамины разные. В названии «Аевит» кроется и сам состав A и E. Эти компоненты защищают организм и клетки от рака.

Комплекс витаминов снижает стресс и увеличивает наращивание мышечной массы. Единственной возможной реакцией в качестве противопоказаний может быть аллергия на тот или иной компонент.

Очень полезными витаминами считаются:

  • Тетрафолевит,
  • Квадевит,
  • Артум,
  • Аэровит,
  • Дуовит и другие.

Мужчины стараются не ждать помощи от супруги, а покупают витамины сами и приступают наполнять организм нужными компонентами. Но не все такие ответственные за свое здоровье.

Перед использованием витаминных комплексов прочитайте инструкцию, ведь в ней описаны побочные действия и эффективность. Возможно, именно этот препарат вам не подойдет, и вы остановите выбор на другом.

Тем более, что стоимость витаминов достаточно дорогая.

Некоторые препараты высокочувствительны и вызывают непереносимость. В идеале комплекс для мужчины должен подобрать врач, который расскажет все тонкости приема.

Возможно, его нельзя пить, когда садитесь за руль или есть какие-то другие нюансы. Не покупайте много разных препаратов, потому что толку от них может не быть.

Достаточно одного, чтобы не произошло конфликта двух несопоставимых составляющих.

Препарат нельзя принимать постоянно, витамины пьют курсом. Как и женщинам, витамины мужчинам подбираются в соответствии с возрастом. В составе комплекса могут быть компоненты, отвечающие потребностям возраста.

Окружающая среда настолько не экологична, что справляться со стрессами и усталостью становится все труднее. Здоровый организм с витаминами будет во все сезоны. При правильном употреблении витамины справятся с любым недугом.

Отличный вариант для тех, кто не до получает свежих овощей, фруктов и зелени.

Лучшие таблетки и витамины от стресса

Витамины от депрессии, против стресса и усталости

Стресс-факторы присутствуют в каждом аспекте человеческой жизни, со стрессовым состоянием сталкиваются даже маленькие дети.

Чем чаще человек станет испытывать стресс, тем будет выше вероятность, что со временем у него разовьются серьезные психические нарушения: невроз, депрессия, тревожное расстройство.

Поэтому людям, регулярно находящимся в стрессовом состоянии, полезно пить препараты от стресса.

Чем лечить стресс?

Стресс — это естественное состояние человеческого организма, развивающееся под влиянием чрезмерного напряжения (как положительного, так и отрицательного характера).

Оно помогает людям справляться с трудностями, но только в тех случаях, когда эти трудности посильны.

Считать его болезнью некорректно, но полностью безопасным он тоже не является.

Чем чаще человек находится в стрессовом состоянии, тем сильнее истощается его психика, ухудшается состояние иммунной, пищеварительной систем, увеличивается вероятность развития серьезных соматических заболеваний и усугубления существующих.

Поэтому лучшее и наиболее эффективно работающее средство от стресса — это нахождение в условиях, которые практически полностью лишены стресс-факторов.

Базовые советы по борьбе со стрессом:

    Отдыхайте, заботьтесь о себе. После первых двух фаз стресса, которые изменяют состояние человека так, чтобы он имел больше возможностей для адаптации и эффективнее справлялся с трудностями, наступает третья: истощение. Чтобы организм быстрее восстановился, нужен отдых, и в как можно большем объеме. После трудного рабочего дня обязательно дайте себе побольше возможностей для того, чтобы прийти в себя. Также полезно гулять: прогулка на свежем воздухе помогает справляться со стрессовым состоянием.
  • Уделяйте время хобби. Многие занятия, относящиеся к хобби, способны серьезно поддержать человека в трудные периоды его жизни, ослабить хватку стресса, успокоить. Полезно читать книги, слушать музыку, заниматься физической активностью, рисовать и заниматься другими видами декоративно-прикладного искусства.
  • Смените работу. Если Ваша работа крайне сложная, Вы регулярно испытываете стресс, необходимо задуматься над тем, чтобы ее сменить. Даже если она престижная и хорошо оплачивается, лучше постараться найти что-то, что не будет Вам вредить. Хронический стресс крайне разрушительно воздействует на организм: сокращает продолжительность жизни, ослабляет иммунную систему, провоцирует развитие множества соматических заболеваний, включая сердечно-сосудистые болезни, которые чаще всего приводят к смерти.
  • Проводите успокаивающие процедуры. Принимайте ванну с травами, медитируйте, делайте самомассаж (полезно разминать плечи, массировать лоб, виски, кисти рук, ступни).
  • Можно сшить небольшую подушечку и наполнить ее успокоительными травами: хмелем, шалфеем, душицей, мятой, мелиссой. Она поможет лучше засыпать и поддержит иммунитет.

  • Грамотно распределяйте нагрузку. Некоторые люди склонны часто откладывать дела на потом. В итоге они, испытывая стресс, делают все в последний момент, и так происходит раз за разом. Поэтому важно выполнять задачи постепенно, даже если очень не хочется.
  • Людям, часто сталкивающимся со стрессом, необходимо заботиться о себе и чаще прислушиваться к собственному организму, поскольку регулярное стрессовое состояние значительно повышает риск развития психических и соматических заболеваний.

    Важно обратиться к терапевту и психотерапевту, если:

    • ощутимо ухудшилось качество сна, стало трудно засыпать;
    • нарушилась работа сердечно-сосудистой системы (тахикардия, аритмия, боль, скачки давления);
    • часто наблюдаются головные боли;
    • сложно сохранять спокойствие, эмоциональное состояние нестабильно;
    • многое стало раздражать, иногда без причины;
    • более двух недель наблюдается подавленность, присутствует чувство, что все бессмысленно;
    • усилились страхи;
    • периодически возникает головокружение, в глазах темнеет;
    • нарушилась работа желудочно-кишечного тракта (понос, запор, повышенное газообразование, боль);
    • отмечается потеря либо, наоборот, усиление аппетита;
    • долгое время сохраняется непрерывное чувство усталости.

    Присутствие этих симптомов может говорить о том, что у Вас развилось невротическое расстройство. Если чувство подавленности выражено крайне сильно, это может говорить о наличии депрессивного невроза.

    Нужно ли принимать лекарства?

    Зависит от того, насколько продолжительным и регулярным является стресс.

    Есть смысл пить лекарства против стресса, если:

    1. Стрессовое состояние сохраняется длительное время. Речь о хроническом стрессе, который, согласно статистике, крайне распространен: более 25% людей страдают от его присутствия.
    2. В жизни есть достаточно продолжительные периоды, когда стресс будет присутствовать постоянно. К примеру, это происходит, если работа относительно спокойная, но один-два раза в год наступает состояние аврала, требующее от работников несколько недель превозмогать, рискуя потерять место или работу в целом. Сюда также можно отнести продолжительные сессии у студентов.

    Медикаменты и витамины могут облегчать состояние, улучшать сон, поддерживать иммунную систему и снижать риск развития психических расстройств.

    Но важно понимать, что они не способны решить жизненные проблемы человека, изменить его подход к работе и так далее. Они — прежде всего поддерживающий фактор.

    Людям, находящимся в состоянии хронического стресса, важно обратиться к психологу или психотерапевту для того, чтобы получить рекомендации, лечение и поддержку.

    Лучшие препараты

    1. Экстракт зверобоя (торговые названия: Негрустин, Депривит, Деприм). Экстракты зверобоя активно используются при лечении слабо и средне выраженных неврозов, депрессий, тревожных расстройств.

      Лекарство улучшит сон, снизит уровень тревожности, окажет заметное успокоительное воздействие. Его следует принимать по одной таблетке три раза в день.

    2. Таблетки валерианы.

      Этот крайне известный и бюджетный препарат оказывает мягкое седативное воздействие, улучшает сон, уменьшает выраженность тревожности, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, однако малоэффективен при выраженных нарушениях.

    Чтобы можно было заметить устойчивый эффект, необходимо пить таблетки регулярно как минимум в течение месяца. Принимать по 1-2 таблетки 3-4 раза в день.

    Мебикар. Мягкий безрецептурный транквилизатор. Оказывает седативное воздействие, усиливает эффективность препаратов, улучшающих сон, уменьшает раздражительность. Стандартная доза — 1-2 таблетки 2-3 раза в сутки.

  • Ново-Пассит. Содержит сочетание экстрактов успокоительных трав, таких как зверобой, пассифлора, валериана, хмель, мелисса, бузина. Благоприятно влияет на сон, уменьшает раздражительность, снижает тревожность, нервное напряжение, улучшает концентрацию внимания. Нельзя сочетать с циклоспорином, не рекомендуется при брадикардии. Правила приема: одна таблетка трижды в день. После консультации с доктором можно увеличить количество таблеток до шести.
  • Мелаксен. Одно из торговых названий мелатонина: гормона, который регулирует циркадианные ритмы. Прием показан при наличии расстройств сна: трудности при засыпании, нестабильный, чуткий сон. Имеет противострессовый эффект, поддерживает иммунитет. Принимать по 1-2 таблетки перед сном. Важно следить за собственным самочувствием во время приема: у мелаксена есть побочные эффекты, такие как тяжесть, боль в голове, депрессивное состояние.
  • Можно принимать детям младше 12 лет, но лишь по одной таблетке после консультации с доктором.

  • Персен. Состоит из сочетания экстрактов лекарственных трав: валерианы, мелиссы, мяты. Мягкое седативное средство. Уменьшает раздражительность, улучшает сон, снижает нервное напряжение. Не рекомендуется к приему людям, страдающим изжогой. Не следует принимать при наличии тяжелых нарушений работы печени. Принимать по 3 таблетки трижды в сутки.
  • Перед началом приема любого средства рекомендуется проконсультироваться с доктором: он поможет подобрать оптимальную дозировку или пропишет что-то еще, если выбранное лекарство не рекомендуется Вам.

    Также следует внимательно читать инструкции к выбранному препарату, чтобы знать его противопоказания и побочные эффекты.

    Витамины при неврозах для женщин и мужчин

    Витамины и минералы, рекомендованные к приему при стрессовых состояниях и слабо выраженных неврозах:

      Магне-B6. Витаминный препарат, включающий в себя магний и витамин B6 (пиридоксин). Помогает при чрезмерной возбудимости, беспокойстве, расстройствах сна.

    Не следует принимать совместно с леводопой, средствами, содержащими кальциевые соли.

    Принимать по 3-4 таблетки два либо три раза в день во время еды.

  • Тригамма. Включает в себя следующие витамины: B1, B6, B12. Назначается при психоэмоциональных отклонениях, вводится внутримышечно.
  • Компливит Антистресс. Содержит не только витамины, но и пустырник, благодаря чему усиливается седативное воздействие средства. Повышает иммунитет, помогает справляться с повышенными нагрузками, снижает раздражительность, тревожность. Противопоказан во время беременности и кормления грудью. Принимать по одной таблетке в сутки.
  • Бодровит. Витаминный комплекс, нацеленный на смягчение симптомов неврозов и на облегчение стрессовых состояний. Улучшает сон, снижает тревожность, раздражительность, положительно влияет на состояние иммунной системы.
  • Подбирая витаминно-минеральные комплексы, также важно проконсультироваться с доктором, особенно если у Вас есть какие-либо хронические заболевания внутренних органов.

    Противопоказания и меры предосторожности

    Все противопоказания и рекомендации к применению можно прочесть в инструкции каждого отдельно взятого лекарственного средства. Это нужно делать в обязательном порядке, чтобы иметь представление о том, как оно должно действовать, с чем его можно сочетать, а с чем нельзя.

    Большая часть седативных препаратов влияют на умение человека управлять транспортными средствами, поэтому важно реже садиться за руль во время приема либо переключиться полностью на общественный транспорт.

    Также большинство успокоительных средств не назначаются детям младше двенадцати лет.

    Также важно как можно реже употреблять алкоголь во время приема лекарственных средств, особенно сильнодействующих: это, во-первых, дает усиленную нагрузку на печень и почки, а во-вторых, увеличивает вероятность возникновения побочных эффектов.

    Алкогольные напитки в принципе не рекомендуется сочетать с любыми лекарственными средствами.

    Перед приемом любого препарата, даже безрецептурного, рекомендуется проконсультироваться с доктором.

    Как избавиться от стресса? Лучшие успокоительные средства:

    Краткий обзор препаратов

    Современный ритм жизни предполагает регулярные стрессовые и конфликтные ситуации, как у мужчин, так и у женщин. Но для представителей сильного пола поддержка нервной системе гораздо больше важна, так как мужчина по своей природе добытчик, а значит, сталкивается с перенагрузками организма. Стрессоустойчивость, как и иммунная защита организма нуждается в регулярной подпитке ресурсами.

    Большинство мужчин совершают большую ошибку, предпочитая принимать антидепрессанты и успокоительные препараты, которые имеют ряд побочных эффектов, а значит, способны негативно сказаться на организме. На самом деле практически все врачи советуют мужчинам начинать борьбу с последствиями стрессов при помощи комплексов витаминов, назначаемых при неврозах, стрессах и при депрессии.

    Что страдает в организме мужчины при стрессах?

    Прежде всего, чтобы побороть в себе любые проблемы, связанные с нервными расстройствами и стрессами, необходимо выяснить причины нарушений в работе нервной системе, после чего исключить их.

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.