Симптомы межпозвоночной грыжи, как с ней жить?

Содержание

Откуда берётся грыжа позвоночника и что с ней делать

Симптомы межпозвоночной грыжи, как с ней жить?

Чаще всего это нарушение развивается незаметно. Если вы иногда замечаете необъяснимую тупую боль в спине, которая усиливается при физических нагрузках, кашле, чихании, — это может быть она, межпозвоночная грыжа.

Впрочем, симптомы бывают и иными, а иногда не проявляются вовсе… До тех пор, пока грыжа не оборачивается чем-то более серьёзным, например радикулитом или даже инсультом.

Что такое грыжа позвоночника

Официальное название этого нарушения — грыжа межпозвоночного диска (плоского образования между позвонками).

Упругие и меняющие форму диски позволяют позвоночнику изгибаться, а также амортизируют нагрузку, которую тот на себя принимает. И всё бы хорошо, но диски — штука не экстремально прочная.

Специалисты американского исследовательского центра Mayo Clinic сравнивают каждый из них с пончиком с желе: внутри — мягкое пульпозное ядро, которое заключено в фиброзное кольцо из плотных сухожилий.

Когда мы наклоняемся вперёд, да еще и с нагрузкой, позвонки сжимаются и пытаются выдавить «пончики с желе» назад. В большинстве случаев межпозвонковые диски выдерживают такую нагрузку.

Но если кольцо из сухожилий по каким-то причинам ослабело, оно может порваться — и мягкое ядро выпятится наружу из межпозвоночного пространства. Именно эту ситуацию называют грыжей позвоночника.

Чем опасна грыжа позвоночника

  1. Увеличивается давление позвонка на позвонок. Причины понятны, ведь прокладка между ними стала тоньше. В результате позвонки трутся друг о друга, возникает боль, а в перспективе — разнообразные воспалительные процессы.
  2. Грыжа давит на корешки спинномозговых нервов. Ущемление корешка нерва тоже довольно болезненная штука.

    Но дело не только в боли: давление на нервные окончания может обернуться радикулитом и даже параличом. А учитывая, что спинномозговые нервы передают сигналы в конечности и к внутренним органам, возможны болезненность и сбои в работе рук, ног, мочевого пузыря, печени, почек и так далее.

  3. Грыжа давит на расположенные рядом кровеносные сосуды.

    Из-за этого ухудшается кровоснабжение органов и тканей. Нередко страдает мозг.

Откуда берётся грыжа позвоночника

Вот наиболее распространённые причины , которые вызывают ослабление фиброзного кольца.

  1. Вы регулярно поднимаете что-то тяжёлое, нагружая поясницу или плечи.
  2. Вы падали или иначе травмировали спину.
  3. У вас есть проблемы с осанкой — сколиоз или привычка сидеть в сгорбленной позе.
  4. Вы проводите много времени сидя.
  5. Вы страдаете остеохондрозом.
  6. У вас лишний вес.
  7. Вы постоянно недосыпаете, из-за чего позвоночник не успевает восстановиться после дневных нагрузок.

Какими бывают симптомы грыжи позвоночника

Ещё раз повторим, что симптомы грыжи разнообразны, а в некоторых случаях их может не быть вовсе. Поэтому лучший способ вовремя отследить проблему — это регулярно проходить профилактический осмотр у ортопеда или хотя бы терапевта. И разумеется, не игнорировать сигналы, которые подаёт вам спина.

Вот как проявляет себя грыжа межпозвоночного диска:

  1. Ноющая боль непонятного происхождения, которая время от времени появляется в пояснице или шейном отделе позвоночника.
  2. Стреляющая боль, которая иногда сопровождает резкие движения, например повороты или наклоны.
  3. Боль в пояснице, которая отдаётся в бедро или ногу.
  4. Боль в шейном отделе позвоночника, которая отдаётся в плечо или руку.
  5. Участившееся онемение или покалывания в пальцах ног и/или паху.
  6. Нарушения работы мочеполовой системы: недержание или задержка мочи, запоры, диарея, проблемы с эрекцией.
  7. Регулярные головные боли, головокружения.
  8. Скачки артериального давления без видимых причин.

Если наблюдаете у себя хотя бы один из этих симптомов, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Медик проведёт физический осмотр — как правило, ваших жалоб и осмотра хватает для постановки диагноза. Иногда может потребоваться рентген, КТ или МРТ: эти исследования позволят специалисту исключить другие причины болей в спине и максимально точно установить местоположение грыжи.

Как лечить грыжу позвоночника

Чтобы вернуть себе хорошее самочувствие, чаще всего достаточно сделать два шага.

1. Избавиться от боли

Хорошо снимают болевые ощущения обычные безрецептурные обезболивающие на основе ибупрофена или напроксена. Необходимую дозировку вам пропишет врач. Он же порекомендует более сильные препараты, если безрецептурные с задачей не справятся.

Также могут понадобиться противосудорожные средства и миорелаксанты — лекарства, помогающие снять напряжение в мышцах спины.

2. Научиться бережно относиться к позвоночнику

Всё тот же врач, скорее всего, пропишет вам ЛФК — тренировки, направленные на укрепление мелких мышц, которые поддерживают позвоночный столб. Благодаря им ваша спина сможет легче переносить нагрузки.

Кроме того, на лечебной физкультуре вам расскажут, как правильно поднимать тяжести, и научат избегать резких движений — скручиваний и сгибаний позвоночника.

3. Сделать операцию

Хирургическое лечение прописывается лишь в крайних случаях:

  • Если боль не проходит в течение 6 недель.
  • Если грыжа сопровождается прогрессирующим парезом (слабостью в ногах) или отказом тазовых функций (потерей контроля над мочевым пузырём и кишечником).

Чаще всего хирурги удаляют лишь выступающую часть межпозвонкового диска. Этого достаточно, чтобы снять давление на нервные окончания. В крайне редких случаях повреждённый диск удаляется вовсе.

Что ещё можно попробовать

Вот наиболее распространённые альтернативные методики, которые могут помочь вернуть хорошее самочувствие. Но это не точно.

  1. Акупунктура. Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание действительно может облегчить хроническую боль в спине. Однако учёные признают, что эта тема ещё требует проработки.
  2. Хиропрактика (мануальная терапия). Есть данные, что манипуляции на позвоночнике умеренно эффективны при болях в спине, которые продолжаются не менее месяца. Однако у мануальной терапии возможна серьёзная побочка — вплоть до инсульта.
  3. Массаж. Грамотно выполненный массаж обеспечивает краткосрочное облегчение при хронических болях в спине.
  4. Йога. Сочетание физической активности, дыхательных упражнений и медитации тоже помогает некоторым людям избавиться от хронических болей.

Как вылечить межпозвоночную грыжу в домашних условиях

Симптомы межпозвоночной грыжи, как с ней жить?

  • : Как избавиться от межпозвонковой грыжи БЕЗ ОПЕРАЦИИ

    — А можно обойтись без операции?

    — Можно, — врач еще раз взглянул на снимок, — но я рекомендую операцию.

    Позже, когда я проходил стационарное лечение, то переговорил с десятком своих больных коллег и понял, как мудро я поступил, когда от операции отказался.

    Знаете ли вы?

    Статистика сообщает, что заболевание межпозвоночной грыжей за последние несколько лет выросла во всем мире в три раза. Ежегодно она выявляется у 150-ти человек на сто тысяч населения

    Почти все, кто ее перенес, возвращались на операционный стол повторно.

    Счастливо, но с плохим концом (такой вот парадокс) хирургическое вмешательство закончилось только для одного из моих новых знакомых.

    Восемь лет после операции он чувствовал себя нормальным человеком. В то же время четко следовал рекомендациям: не поднимал вес больше трех килограмм.

    Можно обойтись и без операции

    Сгубила чрезмерная самоуверенность. Летом из сада он с женой привез домой урожай сливы. Слива лежала в деревянном лотке, который весил килограмм двадцать. Лифт не работал, и он втащил на девятый этаж лоток вручную.

    Через пять дней сливоносец лежал на операционном столе, а сейчас проходил лечение вместе со мной.

    Позже я узнал, что повторно он сделал еще три операции.

    Правило номер один

    Отсюда правило первое: не поднимайте тяжести.

    Если вы женщина —  не тащите из магазина или с рынка неподъемные сумки.

    Знаете ли вы?

    В Германии ежегодно оперируется около двадцати тысяч больных межпозвоночной грыжей. В США таких операций выполняется ровно в десять раз больше — 200 000

    Сходите туда дважды, трижды, попросите помочь мужа, парня.

    Если — мужчина, не обращайте внимания на фразы: «Что ты за мужик, стол переставить не можешь».

    Эти люди не знают, чем обернется их упрек.

    Правило номер один — не поднимайте тяжести

    Помните – страдать вам.

    Про стол и магазины все забудут на следующий день, а вы будете валяться на больничной койке и выть от боли.

    При ходьбе укрепляются мышцы спины

    Мне назначили лечение. Каждый день я приезжал в больницу и делал положенные процедуры.

    Кто лечился – знают: вытягивание в бассейне, массаж, ток, ультразвук, гимнастика и прочее.

    Через две недели курс закончился и я полный надежд стал ждать, когда уйдет боль.

    Она не уходила, лишь слегка притупилась.

    Еще через неделю я повторял процедуры в той же больнице по второму разу.

    Знаете ли вы?

    Чаще всего патологические изменения развиваются в поясничном отделе позвоночника. 48% выявляются между последним поясничным позвонком (пятым) и крестцом. 46% — между четвертым и пятым поясничными позвонками

    Многим они помогают, но, как правило, только на год. Через год пациент возвращается туда же к тем же врачам, которые еще помнят его по имени.

    Кому-то не помогают. Мне, например.

    На консультации с моим врачом, я почти в отчаянье спросил: « Что же делать?»

    Он ответил: «Ходить».

    — Ходить?

    — Ну да! Купите себе кроссовки на толстой мягкой подошве и ходите.

    При ходьбе укрепляются мышцы спины и удерживают позвоночник в нужном положении.

    Надо трудиться, а не лениться

    Мысль мне показалась здравой, и я стал ходить. Первый месяц преодолевал в день не больше километра, приволакивая ногу.

    Потом заметил, что идти стало легче, ногу я больше не волочил, и боль почти угомонилась.

    Через пару месяцев мой дневной отрезок составлял уже пять километров.

    А еще через месяц я каждый день проходил по десятке.

    Я шагаю таким образом уже пять лет. Недавно задумался и не смог вспомнить, какая же нога у меня болела: правая или левая.

    Знаете ли вы?

    В течение суток наш рост неодинаков. Вечером человек на два сантиметра ниже, чем утром. Это связано с тем, что межпозвоночные диски немного «расплющиваются» при вертикальном положении тела

    Когда на улице дождь или гололед я занимаюсь на тренажере.

    Купил себе такой дешевый (тысяча с копейками) тренажер, не буду называть марку, а то подумают, что рекламный текст пишу.

    Но в спортивных магазинах таких много. Он простенький, эффективный и маленький.  Высотой — 18 см., длиной -35 см. Весит килограмм пять.

    Включаю фильм, и пока он не кончится, шагаю на месте. Пользы ничуть не меньше чем от прогулок по улице.

    Надо трудиться, а не лениться

    Самое главное — выработать в себе привычку и не лениться.

    Я все понимаю – дела, работа, времени нет.

    Я поначалу тоже думал, что не выдержу.

    Но, тем не менее, уперся, как баран и решил, что здоровье все-таки важнее.

    Вспоминал про ноющую постоянную боль, которая выматывала, изматывала, сводила с ума, делала из меня психа, и думал: «Нет, прекращать нельзя».

    Возможность есть всегда, было бы желание

    Пять, десять километров не так много как вам кажется.

    Ведь ходить не обязательно каждый день в одно и то же время, по одному и тому же маршруту.

    Главное — набрать эти километры за день.

    Не садитесь в машину или автобус,  если идти вам несколько остановок. А если ехать далеко, то сойдите за три, четыре остановки до нужной, пойдите пешком.

    Поверьте, возможность пройтись в течение дня всегда есть.

    Знаете ли вы?

    Межпозвоночные грыжи чаще всего появляются у людей в возрасте от 30 до 50 лет. Те, кто регулярно занимается спортом, болеют гораздо реже

    Я поехал в командировку, сошел на станции в четыре утра, пересадка через два часа. Думаете, уселся в кресло и задремал, как бы ни так.

    Вышел на улицу и полтора часа медленно и монотонно бродил вокруг вокзала.

    В командировки я езжу часто и на дальние расстояния. На станциях поезд иногда стоит по часу, по сорок минут. Что я делаю? Хожу вдоль поезда.

    Кстати, ритм неважен. Можете передвигаться быстро, медленно, очень медленно.

    А вот бегать нельзя, удары отдаются в больной позвоночник.

    Гениально простые вещи

    Зимой был в командировке в Хабаровске. Декабрь, мороз, ветер. Тренажера нет, по улице дефилировать нереально. Ходил в комнате гостиницы. Включил телевизор и ходил от стенки к стенке ровно час. Каждый день.

    На работе говорю коллегам: «Через каждый час у меня разминка. Не думайте, что я псих, и не раздражайтесь, что буду маячить перед вами, просто мне нужно больше двигаться».

    Встаю и шагаю мимо рядов согнувшихся над мониторами  сотрудников. Туда – обратно.

    Минут десять, но каждый час. Плевать, что подумают, я возвращения боли боюсь.

    Знаете ли вы?

    Примерно,  у 30% пациентов в возрасте 35 лет обнаруживаются изменения межпозвоночного диска. В 60 лет дегенеративные изменения различной степени присутствуют в 90% случаев. Хотя не все они ведут к образованию грыжи

    Но уверен, что час, полтора в сутки каждый сможет выделить для себя и без таких ухищрений.

    Наушники – в уши, Queen «The show must go on» — и вперед на улицу.

    Пять километров – это всего лишь час времени. Всего лишь час!

    А весной, летом – одно удовольствие.

    Заодно и сердечко здоровее станет, да и в целом для организма ходить полезно.

    Грыжа уйдет

    Про грыжу я не говорю – уйдет!

    Поверьте, во-первых,  я испытал это на себе, во- вторых, пропагандировал свой метод среди больных.

    Знаете ли вы?

    Термин «смещение межпозвоночного диска» не совсем верен. Межпозвоночный диск соединен с телами позвонков очень плотно, а спереди и сзади укреплен прочными связками. Он не может сместиться, то есть покинуть место своего нормального расположения

    Девять человек, которые, как и я, забыли про лень, позвонили мне потом, благодарили, говорили, что не верили поначалу, что все так просто и эффективно.

    Просто! Все гениальное просто.

    Гений, конечно, не я, и не я придумал этот метод, просто хватило ума и упорства довести его до логического конца.

    Поэтому, дорогие мои больные коллеги, делайте как я. Ходите, ходите, ходите!

    Что еще важно – лечение совершенно бесплатное. За процедуры в госпитале знаете сколько сдерут?

    В этой заметке я рассказываю про свой опыт лечения межпозвоночной грыжи без операции в домашних условиях. Но есть и другие примеры. Вот недавно натолкнулся на видеохостинге на такую историю.

    Плохое осталось в прошлом

    Я и сегодня с ужасом вспоминаю, как раньше через каждые четыре часа глотал «Наиз», «Кетанов», «Кеторол», колол себе «Диклофенак и Анальгин».

    Слава Богу, все в прошлом.

    Знаете ли вы?

    Привет работникам умственного труда! Курение и сидячий образ жизни – главные причины возникновения грыжи. Курение снижает уровень кислорода в организме, и межпозвонковые диски испытывают кислородное голодание. Люди с лишним весом тоже входят в группу риска

    И большая просьба ко всем кто прочитает этот текст, сбросьте адрес этой заметки на форум, в социальные сети, куда угодно.

    http://al-shell.ru/kak-vylechit-mezhpozvonochnuyu-gryzhu-v-domashnix-usloviyax/

    Чем больше народу этот пост прочтет, тем лучше, а мне приятно, если мой метод кому-то еще поможет.

    Ну все, мне пора на прогулку!

    Вот еще один способ избавления от межпозвоночной грыжи без операции, все с того же видеохостинга .

    Основные симптомы межпозвоночной грыжи поясничного отдела

    Симптомы межпозвоночной грыжи, как с ней жить?

    Как развивается грыжа позвоночника?

    Поясничный отдел состоит из пяти позвонков (L1 — L5), между двумя рядом расположенными находится диск, состоящий из двух частей. Внешняя часть межпозвоночного диска это жесткое фиброзное кольцо, внутри его находится желеобразная центральная часть – пульпозное (студенистое) ядро.

    Основное предназначение диска – это амортизация внешних раздражителей, оказывающих негативное влияние на состояние позвонков при выполнении любых движений.

    Межпозвоночные диски равномерно распределяют давление по позвонкам и тем самым обеспечивают гибкость позвоночника, отсутствие патологических изменений и болей.

    Позвоночные грыжи поясничного отдела развиваются в результате выпячивания отдельной части диска в позвоночный канал, что приводит к сдавлению нервных окончаний, расположенных в месте патологического воздействия. Анатомическая особенность диска определяет его питание путем диффузии, то есть просачивания питательных веществ.

    В норме это происходит при достаточной активности всех позвонков в целом. В тех случаях когда движений недостаточно нарушается питание и как следствие этого состояния — структура диска. Он уменьшается в размерах, не полностью выполняет функцию перераспределения нагрузки, нарушается его прочность и появляется разрыв фиброзного кольца.

    Данное состояние возникает при малой физической активности. С другой стороны ткани диска, его кольцо и ядро рассчитаны на определенный объем нагрузок и поэтому интенсивная физическая нагрузка также может привести к разрыву внешней оболочки.

    Патологические изменения в диске происходят постепенно, а резкое выпячивание диска и появление грыжи может быть спровоцировано даже минимальной нагрузкой – неловким поворотом, чиханием, физическим усилием.

    Чем грозит самолечение

    Вероятность появления грыжи дисков возрастает с возрастом.

    В процессе старения все органы, клетки и ткани человеческого тела изменяют в не лучшую сторону свою структуру, это относится их к дискам – они становятся истонченными, за счет чего расстояние между позвонками неуклонно уменьшается.

    Этот процесс приводит к снижению амортизации, позвонки давят на ядро диска, что приводит к выпячиванию фиброзного кольца.
    Причин, предрасполагающих к изменениям структуры тканей диска, огромное множество. Среди самых частых выделяют:

    • Остеохондроз спинного отдела.
    • Травмирование позвоночного столба. Причем возможно негативное влияние микротравм, которые постоянно получают спортсмены на тренировках и соревнованиях, люди определенных специальностей, к ним чаще всего относят тех, кто занят физическим трудом.
    • Заболевания позвоночника – ревматизм, неопластические процессы.
    • Аномалии развития позвоночного столба. Обычно такие патологии врожденные и проявляются под влиянием провоцирующих факторов.
    • Длительное ежедневное нахождение за рулем, сидячая работа.

    Поясничная грыжа подразделяется по степени проникновения в позвоночный столб:

    • Протрузия диска, то есть выпячивание фиброзного кольца в позвоночный столб.
    • Пролапс – разрыв фиброзного кольца и выпячивание самого ядра.

    Размер выпячивания обычно не превышает 7 миллиметров, но даже такого небольшого сегмента хватает для появления болей и корешкового синдрома. Грыжа может осложниться полным отрывом элемента диска, в результате чего он проникает в позвоночный канал и нарушает все функционирование спинного мозга.

    Одна из разновидностей — грыжа Шморля, подробнее..

    Так же существует такое неприятное проявление как секвестрированная грыжа.

    Симптомы

    Грыжи позвоночного столба в большинстве случаев регистрируются в спинном отделе, а именно между 5 и 4 поясничным (L4-L5) или между 5 поясничным и первым крестцовым позвонками (L5-S1). Преимущественное возникновение грыж в этих отделах связано с повышенной нагрузкой и анатомическими особенностями межпозвоночных связок.

    Симптомы межпозвоночной грыжи поясничного отдела определяются ее воздействием на расположенные в поясничном столбе нервные окончания и выражаются:

    • Болью в спине. Боль появляется периодически, утихает на несколько дней и снова возобновляется. Усиление болезненности происходит при физической работе, занятиях спортом, резких движениях.
    • Фиксируется боль в ноге, коленях, стопе. Пациенты невролога отмечают нисходящий характер болей, то есть она продвигается от спины к ягодицам и ниже.
    • Онемение и слабость в нижних конечностях и стопе.
    • Скованность в спине и конечностях. Грыжа в пояснице может повлиять на появления искривления позвоночника – сколиоза или кифоза. Подобные изменения регистрируются уже спустя несколько месяцев после постановке диагноза (при отсутствии терапии).
    • Грыжа, возникающая на уровне L4-L5, кроме болей, характеризуется появлением слабости в большом пальце ноги, ощущением мурашек.
    • Грыжа L5-S1 позвонков влияет на появление болей в колене, лодыжке.
    • На поздних стадиях или при резком отрыве сегмента диска нарушается мочеиспускание, дефекация, появляются параличи. Данное состояние требует оказания немедленной неврологической помощи.

    Симптомы зависят и от стадии патологического процесса.

    • Первая стадия возникает при смещении диска на расстояние не более 2-х мм, за пределы позвоночного столба выпячивание не выходит.
    • Вторая стадия – краевое смещение диска не превышает полутора сантиметров, при этом пульпозное ядро находится на своем месте.
    • Третья стадия дегенеративного процесса характеризуется смещением ядра за пределы позвонков.
    • Четвертая стадия возникает при разрыве фиброзного кольца и при свисании пульпозного ядра, при этом жидкая часть из него вытекает.

    Болевые ощущения, характерные для первой стадии, могут регистрироваться на протяжении нескольких лет, боль тупая, ноющая, в положении лежа проходит. Чем больше выпячивается грыжа межпозвоночного диска поясничного отдела, тем сильнее и чаще проявляется боль.

    Симптомы грыжи шейного отдела

    Усиление болей отмечается при наклоне головы, выпрямлении нижней конечности со стороны патологии. По мере прогрессирования заболевания сдавленные корешки нервов начинают отмирать, что приводит к нарушению питания позвонков и возникновению корешкового синдрома. Симптомы позвоночной грыжи поясничного отдела при корешковом синдроме:

    • Мышцы, голеней, стоп, бедер и ягодиц постепенно ослабевают. Человек утрачивает способность стоять на цыпочках, с трудом удаются приседания, хождение по лестницам.
    • Развивается атрофия мышц – заметно похудение ног, асимметрия фигуры. Нижние конечности не выполняют большинство привычных движений.
    • Нарушается чувствительность кожи – появляются покалывания, онемение, зябкость стоп и пальцев.
    • Пациент может пожаловаться на повышенную сухость или потливость части ноги, связанной с нервным окончанием в позвоночном столбе.
    • На последних стадиях регистрируется появление параличей. Становится трудно передвигаться даже по квартире. Появление такой симптоматики и отсутствие лечения приводят к потере трудоспособности.

    Если межпозвонковая грыжа поясничного столба значительно выходит за пределы позвонков, то при резких движениях и поднятии тяжестей может произойти полное сдавление спинного мозга. Состояние характеризуется полным параличом нижних конечностей, непроизвольным актом мочеиспускания и дефекации.

    Осложнения

    Грыжа межпозвонковых дисков поясничного отдела может осложняться целым рядом вторичных заболеваний, значительно осложняющих жизнь больных.

    Первое место в последствиях нелеченой грыжи отводится прострелу – резкой боли, возникающей в ответ на физическую нагрузку, неожиданное движение.

    Боль может продолжаться в течение нескольких недель, плохо снимается анальгетиками и затрудняет выполнение привычных действий.

    При длительно текущем заболевании нарушаются функции тазовых органов. У женщин отмечаются гинекологические проблемы, нарушается репродуктивная функция. У мужчин межпозвоночная грыжа может проявляться нарушением сексуальной функции. При появлении грыжи в молодом возрасте возможно формирование бесплодия.

    Сочетание позвонковой грыжи с другими патологиями костно – мышечной системы приводит к усилению симптоматики и требует проведения дифференциальной диагностики. Диагноз межпозвонковой грыжи выставляется после рентгенографии, проведении магнитно – резонансной томографии и дополнительных обследований в зависимости от признаков недуга.

    Прогноз заболевания благоприятный при назначении своевременной терапии. Устраняют симптомы грыжи консервативным лечением, использованием физиопроцедур, массажа, иглоукалывания. При выраженном корешковом синдроме и отсутствии эффекта от лечения проводят хирургическую операцию.

    В терапии межпозвоночной грыжи возможно использование народных средств, показаны физические упражнения и соблюдение режима дня.

    См. также Симптомы грыжи шейного отдела

    Более подробную информацию о лечении читайте в следующих статьях:

    Межпозвонковая грыжа: что это такое и как жить с этим заболеванием

    Симптомы межпозвоночной грыжи, как с ней жить?

    Межпозвонковые диски (МД) расположены между позвонками и нужны для того, чтобы обеспечивать подвижность позвоночника и амортизировать нагрузку, которую тот на себя принимает. МД состоит из двух частей: пульпозного ядра и фиброзного кольца.

    Ядро — это студенистая субстанция, которая хорошо удерживает воду; кольцо — это расположенные вокруг ядра плотные сухожилия. Когда ты, например, наклоняешься вперед, да еще и с грузом, позвонки сжимаются и как бы пытаются выдавить ядро МД назад, наружу.

    Но качественный диск выдерживает эту нагрузку и не страдает.

    2. Слабый диск

    Совсем другое дело с дегенеративным МД. Если жидкости в нем мало и фиброзное кольцо хилое, при наклоне ядро слишком сильно начинает сдвигаться назад и растягивает оболочку — получается что-то вроде выпячивания. Это протрузия, предвестник грыжи.

    Когда ситуация повторяется, волокна фиброзного кольца начинают разрываться, и ядро все дальше и дальше вылезает наружу из межпозвонкового пространства, удерживаемое лишь жалкими остатками оболочки.

    Это и есть грыжа, появление которой сопровождается двумя феноменами:

    • МД становится тоньше, ведь половина его вылезла наружу, и увеличивается давление позвонка на позвонок (это боль);
    • грыжа начинает давить на нервные корешки спинномозгового нерва (это адская боль, которая нередко отдает в руку, ногу или в ребра).

    Есть много теорий о причинах дегенеративных изменений МД. Одна из них сводится к гиподинамии, сидячему образу жизни. Интересная вещь: когда ты сидишь, нагрузка на МД выше, чем когда ты стоишь или ходишь (а современный городской житель сидит до 80% активного времени, то есть МД постоянно испытывает давление). Далее. Для нормального функционирования МД нужна жидкость.

    Он берет ее из окружающих мышц, которые должны быть «мокрыми». Но эти мышцы спазмированы, когда ты сидишь или находишься в статичной позе, из-за чего ухудшается их кровоснабжение. И в результате МД сталкивается с нехваткой жидкости. Для спины необходимо постоянное движение — чтобы мышцы наполнялись кровью.

    И последнее: регидратация МД, то есть наполнение жидкостью, происходит только во сне, когда человек находится в горизонтальном положении. Но люди, бывает, спят по пять часов, и МД не успевает восстановиться за столь короткую ночь. Все вместе приводит к тому, что МД быстро изнашиваются, стареют. Человек офисный приходит домой, и жена говорит ему: давай передвинем диван.

    Он берет диван, поднимает — и у него происходит разрыв фиброзного кольца.

    4. Что делают врачи

    Операция — только в крайнем случае при строгих показаниях: не снимаемые никакими препаратами боли в течение трех месяцев; отказ тазовых функций (пациент мочится под себя); прогрессирующий парез (слабость) ноги; уменьшение объема бедра. Всех остальных лечат без оперативного вмешательства, в два этапа.

    Первая задача — снять обострение, на что требуется от одного месяца до полугода. Прописывают триаду препаратов: нестероидные противовоспалительные, миорелаксанты (снимают напряжение в мышцах спины в зоне аварии), витамины группы В (чтобы пришел в себя поврежденный нерв).

    Рекомендуют носить жесткий корсет, но недолго (иначе ослабнут собственные поясничные мышцы и мышцы пресса). Второй этап — ЛФК, разработка мелких мышц, которые поддерживают позвоночный столб.

    Вообще, лучшая физкультура для восстановления — это йога или цигун, но только под присмотром квалифицированного специалиста, иначе все опять закончится поломкой спины.

    Для человека с грыжей МД очень вредна осевая нагрузка (это когда ты стоишь прямо и держишь груз). Хуже всего — поднимать и держать тяжелые вещи на вытянутых руках. Нельзя падать на попу — потому что это причина резкой компрессии травмированных отделов позвоночника.

    Вредно переохлаждение, причем не только поясницы, но и ног (при переохлаждении стоп возникает рефлекс, который спазмирует мелкие сосуды в организме, из-за чего наступает кислородное голодание и развивается отечно-воспалительный процесс в пострадавшей поясничной зоне).

    Кондиционеры и сквозняки опасны по той же причине. Любишь фитнес? Навсегда забудь про присед со штангой, выпады с грузом, толчки платформы ногами. Под запретом парашютный спорт, езда на квадроцикле и на лошади.

    Лучшая физнагрузка для человека с грыжей МД — нордическая ходьба: палки разгружают спину, при этом ты тратишь на 40% больше энергии, чем при обычной ходьбе. Вот и отличный способ сжечь жирок, кстати.

    Симптомы и причины межпозвоночной грыжи. Как с ней жить?

    Симптомы межпозвоночной грыжи, как с ней жить?

    Знаете ли вы, что наш позвоночник способен выдерживать нагрузку в 400 килограммов? А когда мы на вытянутых руках поднимаем тяжести, нагрузка уже в двадцать раз больше! И поясничный отдел берет больше половины всей этой нагрузки на себя. Потому именно на этот отдел позвоночного столба чаще всего приходятся случаи образования межпозвоночной грыжи, в шейном отделе и грудном грыжи образуются реже.

    Сегодня мы с вами поговорим о том, какие бывают симптомы межпозвоночной грыжи, а также обсудим правила, как с ней жить: сидя и стоя, лежа и вставая с постели…

    Межпозвонковые грыжи: причины

    Чрезмерное внутридисковое давление приводит к появлению грыж. Сначала в диске начинают образовываться микротрещины, спустя некоторое время происходит разрыв фиброзного кольца и из него вытекает пульпозное ядро. Корешки спинного мозга или его ствол сдавливаются – таким образом формируются грыжи (выпячивание) межпозвонкового диска. Чтобы было понятней, посмотрите картинку:

    Или видео:

    Что провоцирует повышение внутридискового давления?

    • Сильный удар в спину или падение могут явиться причинами межпозвонковой грыжи.
    • Регулярное поднятие тяжестей на фоне остеохондроза позвоночника.
    • Искривление позвоночника.
    • Избыточный вес.
    • Резкие повороты тела.

    Симптомы межпозвоночной грыжи: поясничный отдел

    Межпозвонковая грыжа поясничного отдела проявляется в виде болевых ощущений в поясничной области, это тупые, непостоянные боли, которые еще также называют люмбаго.

    Усиливать боль могут кашель и чихание, бег, сидение и стояние долгое время, хотя боль может носить временный характер.

    Эта «незначительность» проблемы происходит при заболевании на начальной стадии, когда грыжа еще небольшая, она еще не выступила в канал спинного мозга.

    Однако при увеличении грыжи поясничного отдела либо ее резком прорыве, боль значительно усиливается, становится стреляющей и начинает отдаваться в ноге, бедре или в ягодице. Эти боли уже называют радикулитом. К ним приводят поднятие тяжестей или резкая перемена положения тела.

    В ногах может появиться онемение (сдавливаются корешки спинного мозга), покалывание или характерная слабость.

    Сильные боли, вызывая напряжение в мышцах, не позволяют человеку полностью выпрямиться, меняется осанка, потому к диагнозу грыжа поясничного отдела через 6-12 месяцев может добавиться сколиоз или кифоз.

    Некоторые даже замечают другие симптомы при этом заболевании: запоры или диарею, недержание или, наоборот, задержка мочи, вплоть до импотенции…

    Симптомы межпозвоночной грыжи: шейный отдел

    Защемляется шейный нерв, приводя к неожиданным болям в руке, пронизывающим, вдоль всей руки: от кисти до плеча. Онемение и покалывание — также нередкие спутники межпозвоночной грыжи шейного отдела.

    Смотря в каком месте этого отдела грыжа локализована, возможны и такие симптомы:

    • боль в плечевой области,
    • слабость в мышцах запястья и бицепсов,
    • онемение, боль и покалывание в большом пальце руки, в среднем пальце, мизинце,
    • слабеют разгибательные мышцы пальцев,
    • ощущение слабости при попытке сжать руки.

    Межпозвоночная грыжа, симптомы которой я описала – это общие проявления грыжи шейного отдела. В любом случае, ваша задача утвердиться в своих предположениях, пообщавшись со специалистом, не пытайтесь заниматься самолечением, грыжа – это серьезно.

    Симптомы межпозвоночной грыжи: грудной отдел

    В данной ситуации боль локализуется в верхней части спины, кашель и чихание ее усиливают. Межпозвоночная грыжа грудного отдела – не единственная причина, вызвавшая боль.

    Нужно определиться, не проблемы ли с легкими, почками, кишечным трактом или печенью спровоцировали ее? К тому же есть другие болезни позвоночника, которые могли вызвать боль: инфекционные заболевания, опухоль, травмы из-за остеопороза, проблемы с обменными процессами, нарушения кровоснабжения.

    Грыжа грудного отдела может вызвать проблемы с ходьбой и координацией движений, слабость в ногах, разбалансировку в работе ЖКТ или мочевого пузыря.

    Сильная боль за грудной клеткой и/или в брюшной полости, онемение, вплоть до паралича ног – это все симптомы межпозвонковой грыжи грудного отдела.

    У кого высок риск формирования межпозвоночной грыжи?

    Так как основной причиной появления грыжи является остеохондроз (ее даже можно назвать осложнением остеохондроза), если у вас имеется к нему предрасположенность, вполне вероятно, что через некоторое время это приведет к грыже.

    Кроме того,

    • если вы проводите перед компьютером более 4-х часов в день,
    • или за рулем сидите более 2-х часов в день,
    • или ежедневно поднимаете тяжести,

    ваш риск очень и очень велик!

    Чтобы не паниковать раньше времени, изучив все эти симптомы, попробуйте провести такую самодиагностику:

    1. Вы недавно перенесли травму спины?
    2. У вас температура выше нормы?
    3. У вас боли и вы еще юноша или ребенок?
    4. Боль в спине пронизывает как электрический ток?
    5. Боль не связана с движением?
    6. Боль в спине отдает в живот, прямую кишку, промежность, влагалище, в какую-либо одну или в обе ноги?
    7. Боли в спине, плюс, ко всему прочему, появились сбои менструального цикла?
    8. Боль в спине после еды, при посещении туалета, во время половых сношений?
    9. Слабость в ногах, которая увеличивается при ходьбе?
    10. Боль сильнее, когда вы лежите и ослабевает, когда вы стоите?
    11. Боль нарастает, не прекращаясь, уже неделю и больше?

    Если на большинство вопросов вы отвечаете утвердительно, вам необходимо срочно обратиться к невропатологу или нейрохирургу (лучше к нескольким специалистам, есть еще и вертебрологи, и ортопеды) и сделать МРТ.

    Как жить, если у вас обнаружили межпозвоночную грыжу?

    Первое, что нужно сделать, это не ставить на себе «крест». Проблема с грыжами – довольно частая, а значит, есть ее решение. Если знаете причину появления своей грыжи, вы уже на середине пути к ее устранению. Для восстановления здоровья позвоночника нужно потрудиться, и в ваших силах это сделать.

    Если вы знаете, что в формировании грыжи повинен избыточный вес, избавьтесь от него. Зачем таскать на себе целое ведро, а то и больше балласта? Как это сделать? Начните с прочтения статей этой и вот этой. У меня на блоге вы найдете большое количество статей на тему снижения веса, в них вполне достаточно информации как эффективно и правильно похудеть..

    Не делайте резкие повороты туловищем, поменьше поднимайте и переносите тяжести, забудьте про длительные сидения за компьютером или рулем автомобиля, делайте перерывы, разминайтесь, если у вас работа стоячая, найдите время на то, чтобы присесть, приподнимите ноги, пройдитесь.

    Укрепляйте мышцы спины, живота, ног, занимайтесь плаванием, сидите на шаре. Многим рекомендуют при длительных нагрузках на пару часов одевать корсет. Но не стоит в нем ходить постоянно, иначе мышцы совсем атрофируются.

    Следите за тем, чтобы не переохлаждаться.

    Упражнения при межпозвоночных грыжах вы должны подбирать индивидуально со своим специалистам. Когда мышцы немного окрепнут, и вы будете чувствовать свое тело, можете сами подбирать понравившийся вам комплекс, ориентируясь на свои болевые ощущения (то есть, до того момента, как боль возникнет). Упражнения делаются плавно (рывки недопустимы) и регулярно, а значит каждый день.

    Первое время, конечно, будет непросто: боль, страх, да и лень-матушка. Но если вы хотите жить полноценной жизнью, упражнения при грыжах позвоночника должны стать частью вашей жизни, как потребность дышать.

    Вы будете чувствовать себя невероятно гибкими, суставы станут гораздо подвижнее, боли отступят, и ваши победы будут приносить вам удовольствие. В период обострения болезни соблюдайте покой.

    Все же остальное время выполняйте упражнения.

    Упражнения улучшают циркуляцию и поступление крови и питательных веществ, потому важно следить и за тем, что вы отправляете в свой рот каждый день. Не усугубляют ли продукты из вашего рациона вашу проблему с межпозвоночной грыжей?

    Вставая с кровати, вспоминайте, как ведут себя животные после сна. Они не «подрываются» на кровати, резко вскакивая и стремясь побыстрее начать новый день. Нет, они сладко потягиваются, выгибая спинку. Вот тоже самое нужно делать и вам.

    При вставании с постели, перевернитесь на бок, если, к примеру, лежали на спине, Спустите ноги вниз, сядьте на край постели и плавно встаньте. Ложитесь, выполняя все в обратной последовательности.

    Еще несколько правил, как полезно обращаться со своим позвоночником, вы можете посмотреть на этих фото:

    Как жить с грыжей поясничного отдела: образ жизни, что нельзя делать?

    Симптомы межпозвоночной грыжи, как с ней жить?

    В зависимости от рода деятельности, человек длительное время находится в сидячем положении (офисный работник) или активно проводит день (много ходит, занимается спортом). Болезнь может сильно повлиять на обычный режим. Кардинально меняется образ жизни при грыже поясничного отдела позвоночника.

    Жить с межпозвоночной грыжей поясничного отдела нелегко, она доставляет массу неприятностей, лечение требует много ограничений. Ранняя диагностика позволяет вылечить болезнь без хирургического вмешательства.

    Врач подбирает комплексную терапию индивидуально каждому пациенту. Полезно заниматься лечебной гимнастикой, пройти курс массажа. Можно обратиться к народным методам лечения. Все свои действия необходимо обсуждать с лечащим специалистом.

    Во время лечения нужно соблюдать правила. Так как на грыжу влияют все нагрузки — ходьба, работа, неправильная осанка. После обследования необходимо выяснить, что нельзя делать при грыже поясничного отдела позвоночника. Обязательно придерживаться рекомендаций.

    Советы врачей:

    • Много гулять на свежем воздухе. Во время ходьбы повышается циркуляция крови, клетки активно насыщаются кислородом. Когда человек двигается, позвоночник исполняет поступательные движения (поднимается и опускается), между позвоночными дисками проходит жидкость. Она смазывает позвонки.
    • Ходить в бассейн. Во время плавания улучшается кровообращение. Плавательные движения нормализируют дыхание, укрепляют мышцы спины, позвоночник постепенно растягивается. Расстояние между дисками увеличивается, лучше насыщается кислородом и жидкостью. Это помогает понизить боль.
    • Занятия йогой. Один из методов нетрадиционной медицины. Инструктор подбирает для пациента самые легкие упражнения, чтобы не перегружать позвоночник. Правильные асаны (позы) позволяют постепенно растягивать хребет. Со временем грыжа поясничного отдела проходит.
    • Если работа больного связана с постоянным сидением, необходимо периодически делать зарядку. Можно просто пройтись, исполнить несколько легких движений руками. Если есть возможность – отдыхать в положении лежа.

    Гимнастика для спины при грыже поясничного отдела позвоночника

    Здоровое питание при грыже поясничного отдела позвоночника

    Особое внимание следует уделить правильному питанию. Для быстрого восстановления организму необходим комплекс витаминов и минералов. При грыже поясничного отдела позвоночника врачи рекомендуют соблюдать диету:

    • выпивать в день два литра чистой воды (она очищает организм от шлаков, токсинов);
    • исключить острую, соленую, жирную пищу (избыток соли забирает необходимую влагу, жиры закупоривают сосуды, пища, богатая на холестерин, провоцирует ожирение);
    • в рационе должно быть много белков (они содержат аминокислоты, которые помогают восстановлению хрящевой ткани);
    • кушать много овощей и фруктов (они содержат большое количество витаминов).

    Для восстановления функций позвоночника, необходимо получать ряд полезных микроэлементов.

    МикроэлементФункцияВ каких продуктах питания есть
    КальцийОтвечает за формирование и силу костей, волос, зубов и ногтевой пластины.Молочные продукты, орехи, кунжут, базилик, дыня, шиповник, курага, финики, изюм, лук, морковь, фасоль, молочный шоколад
    ФосфорПомогает организму усваивать кальцийЯчмень, рыба, пшеница, овес, пармезан, моцарелла, козий сыр, брокколи, устрицы, чеснок
    Витамин CС его помощью вырабатывается коллаген, необходимый для укрепления костей и суставовЛимоны, смородина, шпинат, печень, редис, облепиха, шиповник
    Витамин DОтвечает за рост и силу костейЯйца, рыба, печень, соя, красная икра
    Витамин AПовышает плотность костей, усиливает иммунитетМорковь, молоко, печень, яйца

    Правильное питание полезно не только во время лечения и реабилитации. Оно повышает тонус организма, действует, как профилактика от ряда болезней.

    Что нельзя делать?

    Грыжа позвоночника требует внимательного соблюдения рекомендаций врача. Режим питания, укрепление организма, лечебная физкультура помогают скорее вылечить грыжу.

    Есть факторы, которые могут осложнить болезнь. Противопоказания при грыже поясничного отдела позвоночника:

    • сильные нагрузки на позвоночник (нельзя поднимать тяжести, от напряжения грыжа может увеличиться);
    • резкие движения (мышцы и позвонки ослаблены, диски давят и пережимают ткани, если быстро встать или повернуться, позвоночник еще больше травмируется);
    • важно следить за своим весом (основная функция хребта – опора тела и движения, лишний вес дает большую нагрузку, диски сильнее давят на нервные окончания);
    • активные виды спорта (удары, прыжки, перенапряжение усугубляют ситуацию);
    • женщинам на период лечения противопоказано носить обувь на высоком каблуке;
    • если приходится переносить тяжелый груз, важно распределить его равномерно, в обе руки;
    • людям, которые вынуждены подолгу сидеть за столом, делать перерывы (спину нужно разминать, исполнить простое упражнение, прогуляться или прилечь);
    • следует отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь ослабляют организм, препятствуют нормальному обмену веществ);
    • с грыжей позвоночника нельзя ходить в баню и сауну;
    • избегать сквозняков, в холодную погоду тепло одеваться;
    • если грыжа вызывает сильную боль, запрещается делать массаж, нажимать на воспаленную зону;
    • врачи рекомендуют избегать стрессовых ситуаций (неврология влияет на скорость выздоровления, жизнерадостный человек быстрее идет на поправку).

    Если не следовать предписаниям, болезнь перейдет в осложненную форму. Противопоказанные действия могут возобновить грыжу. Придется оперировать спину. Реабилитация – длительная и болезненная.

    Как правильно поднимать тяжести при грыже поясничного отдела позвоночника

    Вывод

    Грыжа поясничного отдела позвоночника – заболевание, которое затрудняет нормальную жизнедеятельность человека. Пациент должен ограничить себя в силовых нагрузках, соблюдать режим питания. Любые движения причиняют боль.

    Есть много способов вылечить межпозвоночную грыжу. Во время терапии необходимо исключить вредные факторы.

    Чтобы болезнь прошла быстро и без последствий необходимо следовать рекомендациям врача. Несоблюдение правил – основная причина осложнений.

  • Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.