Психология женщины во время беременности и материнства: проблемы и особенности

Содержание

Беременная женщина: особенности поведения в каждом триместре

Психология женщины во время беременности и материнства: проблемы и особенности

Беременность — специфическое состояние организма, влияющее на психику женщины. Даже долгожданная беременность является сильным стрессом, причиной резкой смены привычного образа жизни.

Психология беременной женщины подвергается значительным изменениям, влияющим на восприятие, мировоззрение, отношения с окружающими. Знание особенностей психики поможет выработать правильную стратегию поведения, избежать типичных ошибок, полноценно насладиться прекрасным состоянием ожидания новой жизни.

Изменения в психике беременной женщины

С момента наступления беременности организм женщины перестраивается, готовясь выносить и родить ребенка. Изменение гормонального фона влияет на характер, привычки, вкусы, самовосприятие, мировоззрение. Приближение родов усиливает нервозность, страхи, подпитывает опасения будущей матери.

Ее эмоциональное состояние становится нестабильным. Она обращает внимание на вещи, которые раньше были незначительны. Будущая мама становится очень ранимой, чувствительной, часто раздражается из-за пустяков. У многих наблюдается резкая смена настроения от сильной радости до приступа агрессии.

Женщина чувствует себя отдаленной от окружающих, непонятой, отвергнутой. Она несознательно выстраивает защитную стену, стремясь спрятаться от возможных проблем и осложнений.

Беременность побуждает будущую маму отстраниться от любых негативных явлений, фокусироваться на ощущении себя и ребенка. Чем сильнее волнения, тем ниже готовность женщины к родам.

Поэтому приоритетная задача родных — окружить беременную заботой, оказать посильную поддержку.

Особенности психологии первого триместра

Первые три месяца беременности вызывают сильные обострения всех органов чувств. Вкусы и запахи ощущается сильнее, многие беременные страдают от токсикоза. Глубинные страхи, скрытые до начала перинатального периода, становятся сильнее.

Будущая мама переживает из-за каждого опасного действия, которой может навредить плоду. У многих наблюдаются проблемы со сном, беспокоят систематические обмороки, скачки давления.

Чтобы снизить проявление неприятных симптомов, беременной следует больше отдыхать, дистанцируясь от негативных эмоций.

Особенности психологии второго триместра

Наблюдается частичное снижение эмоционального напряжения, осознание своего нового статуса. Начинаются значительные физиологические изменения, которые могут повлиять на самооценку и настроение. На этом этапе женщине нужно работать с комплексами, избавляясь от неуверенности. Принятие изменившейся внешности способствует стабилизации психики, ощущения безопасности.

Особенности психологии третьего триместра

Незадолго до родов женщина погружается в эмоциональный контакт с ребенком. Она словно существует с ним в отдельном мире, обмениваясь переживаниями, эмоциями, ощущениями. Окружающий мир воспринимается опосредовано: женщина становится замкнутой, отстраненной, рассеянной. Часто нарушается способность мыслить логически.

Единственный приоритет перед родами — благополучие малыша. Женщина общается с ним, постоянно прикасается к животу, по движениям плода может определить его эмоциональное состояние. Часто сильная связь позволяет почувствовать изменения в развитии, опасность преждевременных родов.

Принятие женщиной новой жизни

Главный синдром нормального протекания беременности — принятие женщиной факта развития новой жизни внутри нее. Она не просто принимает беременность, а начинает представлять ребенка, фантазировать о его внешности, переживать о судьбе, планировать будущее материнство.

Под влиянием измененного отношения к своему состоянию меняется отношения к окружающему миру. Во второй половине срока перинатального периода женщина склонна:

  1. Вести себя инфантильно, частично перенимая черты детского восприятия мира.
  2. Беспричинно обижаться, злиться, обвинять челнов семьи в недостаточном проявлении внимания.
  3. Проявлять повышенный интерес к обустройству жилища, стремиться его улучшить.

Полноценное слияние с ребенком проявляется в осознании его потребностей как своего главного интереса. Женщина становится единым целым с развивающимся плодом, оценивая все явления мира, как подходящие или неподходящие для жизни ребенка.

Симптомы завышенных ожиданий к беременности и родам

Будущая мама создает идеальную фантазию — образ ребенка, его отца, модель совместной жизни, воспитания и родительства. Вынашивание побуждает женщину компенсировать физические неудобства мечтами о будущем. Чем дальше реальность от идеальных представлений, тем сложнее протекает беременность.

Потребность в поддержке побуждает манипулировать окружающими, требовать особого отношения. Мужская роль мужа в представлении жены меняется на новую доминирующую роль отца. Если муж не соответствует идеальному образу, отношение будущей матери к нему меняется. Она становится агрессивной, раздражительной, излишне эмоциональной.

Предродовые фобии

Одна из психологических особенностей первой беременности — страх, вызванный неизвестностью. Женщина, знающая о перинатальном периоде только в теории, не знает, чего ей ожидать, как правильно вести себя, подготовиться к родам. У женщин, имеющих детей, страхи более конкретны: проблемы, сопровождавшие первую беременность, вызывают опасения во время последующих.

Распространенные страхи:

  • болезненные, долгие роды;
  • родовые травмы;
  • врожденные патологии;
  • смерть ребенка при родах;
  • послеродовые осложнения.

Проблемы предродовых фобий решаются устранением причин, вызывающих опасения. Чтобы развеять сомнения, женщине полезно общаться с молодыми мамами, имеющими позитивный опыт беременности.

Может помочь общение с собственной матерью, старшими родственницами, которые уже походили через все этапы материнства.

Чтобы не усугубить ситуацию, следует окружить будущую маму положительным эмоциональным фоном, оберегать, поддерживать, предупреждать нервные потрясения.

Нетерпение беременной — стремление приблизить роды

Желание поскорее приблизить момент родов, нетерпеливое ожидание, нарастающее возбуждение — симптомы последнего этапа перинатального периода. Женщина стремится поскорее перейти в статус молодой матери, сменить пассивную роль на активную. В этот период наблюдаются частые смены настроения, усиление фобий, вплоть до панических атак.

Симбиоз матери и ребенка сохраняется после удачного разрешения беременности. Но ребенок, который раньше был фантазийным образом, воплощается в реальность. Ожидание момента перехода ребенка из стадии ожидания в стадию реального взаимодействия — основная причина нетерпения последнего триместра.

Влияние беременности на отношения с мужем

В период беременности семейная жизнь отходит на второй план: женщина поглощена внутренними переживаниями, значительно охладевает к мужу, ее приоритетный интерес — ребенок. Если женщина поглощена страхами, беременность осложняется заболеваниями, различными ограничениями.

Это еще больше угнетает женщину, заставляет замкнуться в себе. Мужу может казаться, что жена его разлюбила, но эти изменения — особенности психологии женщины в период беременности.

Чтобы облегчить психологическое состояние любимой, мужу следует принять эти особенности, окружить заботой, стараться не давить, не показывать недовольства.

Значительно осложняет отношения с мужем невозможность полноценной физической близости: физиологические изменения влияют на либидо женщины, снижают сексуальную активность. В этот период многие мужчины задумываются об измене, как способе компенсации и снятия стресса.

Подобный эгоизм со стороны будущего отца станет еще одним стрессовым фактором для женщины. Поэтому мужчине нужно переждать сложный период, думая о комфорте жены.

Вынашивание ребенка требует физических и эмоциональных затрат, задача любящего мужа — поддержать супругу, помочь справиться с самым волнительным, сложным и важным этапом жизни.

Психолог более детально остановится на вопросах: что происходит с беременной женщиной и как себя с ней вести?

Психологические особенности беременной женщины

Психология женщины во время беременности и материнства: проблемы и особенности

В результате гормональных и физических изменений в организме беременной женщины происходит трансформация ее психического состояния. 

С самого начала беременности образуется гормон беременности или хорионический гонадотропин. Этот гормон стимулирует увеличение образования прогестерона и тем самым подавляет менструацию.

Около семидесятого дня образование гормона беременности достигает своего максимума, затем снижается, так как его функцию по поддержке беременности в это время в большей степени принимают гормоны плаценты.

Гормон прогестерон успокаивает психику, оказывает успокаивающее действие на матку для сохранения беременности. В тоже время он влияет на весь организм. Следствием его воздействия являются некоторая заторможенность, усталость.

В плаценте вырабатываются гонадотропные и эстрогенные гормоны, плацентарный лактоген, соматропин. Они стимулируют рост груди, способствуют подготовке молочных желез к лактации, влияют на процессы роста матки и плода.

Эстроген пробуждает в будущей матери древние инстинкты, например инстинкт «гнезда» и связанные с ним заботы обустройства уголка для детеныша и подготовки предметов ухода за ним.

Также в плаценте вырабатывается релаксин, который способствует размягчению костей таза и шейки матки.

Благодаря его действию сухожилия и суставы в области таза в конце беременности становятся мягче и более гибкими. Кроме того, релаксин вызывает сильное чувство женского самосознания.

Вырабатывается также гормоны «радости» – эндорфины. Они также являются естественными обезболивающими веществами.

Первые месяцы беременности

В первые месяцы беременности и в конце ее происходит снижение возбудимости коры головного мозга, которое достигает наибольшей степени к моменту наступления родов.

Возбудимость спинного мозга и рецепторов беременной матки также снижается, что обуславливает «покой» матки и способствует правильному течению беременности.

Наблюдаются изменения в тонусе вегетативной нервной системы, в связи с чем нередко наблюдаются различные расстройства, изменения вкуса и обоняния, тошнота, склонность к головокружениям и др.

Таким образом, в подготовке к беременности и в обеспечении ее правильного развития принимают участие все важнейшие системы женского организма. Возникающие изменения носят приспособительный характер, их совокупности определяет процесс продолжения рода.

Благодаря формирующейся в коре больших полушарий головного мозга доминанте материнства возникает особое психологическое состояние сосредоточенности на своем внутреннем мире и на будущем ребенке. Такое состояние биологически обусловлено, т.к.

способствует максимальной сосредоточенности женщины на вынашивании и рождении здорового потомства. Доминанта материнства обуславливает способность женщины после рождения ребенка тонко чувствовать его потребности и адекватно их удовлетворять. Эта незримая чувственная связь называется бондинг.

Благодаря этому чувству мать может понимать своего ребенка, чувствовать его как себя. Фактически эта связь устанавливается с самого начала беременности.

Многие женщины, особенно во второй половине беременности, отмечают, что у них устанавливается мысленный контакт с «пузожителем»: малыш может откликнуться на мамину просьбу толчком («Эй, ты там как?», а в ответ – легкий пинок пяточкой маме в бочок). Некоторые женщины указывают на то, что они общаются с ребенком, он отвечает на их вопросы и даже говорит о том, когда он родится, мальчик он или девочка и т.д.

Эмоциональная связь между матерью и плодом

Как видим, организм матери и плода теснейшим образом связаны не только физически. Психологи и психиатры выявили наличие непосредственной эмоциональной связи между матерью и ребенком. Полагают, что эмоциональные ощущения еще не родившегося ребенка во многом зависят от эмоционального состояния матери.

Известно, что эндокринная система плода начинает формироваться очень рано, поэтому ребенок на гормональном уровне «переживает» все эмоциональные состояния матери.

При стрессе наш организм, в частности, наши надпочечники начинают вырабатывать катехоламины, или так называемые стрессовые гормоны, которые помогают нам справиться с возникшей ситуацией. Эти гормоны проникают через плацентарный барьер и оказывают воздействие на плод, формируя физиологическое состояние, отражающее состояние матери.

Однако оно гораздо сильнее и имеет большую значимость, поскольку у взрослого человека за время его жизни развиваются защитные реакции, отсутствующие у плода.

Оговоримся, речь идет только об очень сильном стрессе, глубоких и длительных переживаниях. К тому же, материнская любовь является для ребенка своеобразным щитом, предохраняющим ребенка от вредного воздействия даже в очень тяжелых, экстремальных ситуациях.

В тех случаях, когда мы испытываем чувство радости, счастья наш мозг секретирует эндорфины, или гормоны «счастья». Они способны сообщать ощущение покоя или радости плоду.

Если он часто испытывает эти состояния в утробе матери, это способствует правильному формированию его психики, определяет тип его темперамента и волевые качества личности, что, несомненно, определяет характер его поведения и поступков в дальнейшей жизни.

Благодаря уникальным фотографиям, сделанными шведским фотографом Леннартом Нильсоном с помощью микроскопической камеры, было установлено, что внутриутробно плод ведет активную психическую жизнь. Более того, установлен и зафиксирован на снимках удивительный факт: плод практически синхронно с матерью улыбается или корчит «гримасу скорби», повторяя ее мимику.

Поэтому, совершенно очевидно, что душевный покой и положительные эмоции беременной женщины оказывают гораздо большее влияние на здоровье ребенка, чем прием лекарств или сбалансированное питание. Это в первую очередь касается повседневного общения беременной женщины.

Ей желательно избегать людей и разговоров, вызывающих отрицательный настрой и тревожное фантазирование.

Кстати, навык ставить фильтр для защиты себя от негативной информации и людей, желающих вызвать у Вас отрицательные чувства и состояния, необходим не только беременной, но и любому человеку.

Оттого испокон веков отношение к беременной женщине было особым. В древних цивилизациях период беременности женщины рассматривался как один из важнейших периодов ее жизни. Египтяне, индийцы, кельты, африканцы и многие другие народы разработали свод законов для матерей, супружеских пар и общества в целом, которые обеспечивали ребенку наилучшие условия для жизни и развития.

Более тысячи лет тому назад в Китае существовали пренатальные клиники, где будущие матери проводили период беременности, окруженные покоем и красотой, поскольку считалось, что благодаря этому малыш разовьется красивым и здоровым.

В Древней Руси беременная женщина также была на особом положении, поскольку считалось, что в ней свершалось великое таинство воплощения души в тело ребенка. Окружающие люди старались заботиться о ней, предугадывать ее желания, ее просьбы и прихоти выполнялись беспрекословно.

Беременную женщину стремились предохранить от испуга или других нервных переживаний и расстройств, ее старались не раздражать, чтобы не испортился характер ребенка. Многие из этих правил продиктованы заботой о развитии будущего ребенка, и рассматривались как необходимые для развития положительных свойств его характера.

 

Проведенные в лаборатории возрастной физиологии и патологии под руководством профессора И.А. Аршавского опыты с кроликами, что экспериментально вызванные неврозы на ранних стадиях беременности приводили к тому, что потомство рождалось с серьезными дефектами конечностей, заячьей губой, пороками сердца и пр.

Если же неврозы вызывались на поздней стадии беременности, это приводило к рождению физиологически незрелых, ослабленных особей. Именно физиологическая незрелость является основным поставщиком таких будущих заболеваний как рак, сердечно-сосудистые и другие недуги.

В детстве такие физиологически незрелые дети часто болеют, хуже развиваются, подвержены простуде и более ослаблены, чем их сверстники.

Поэтому, если Вы чувствуете усталость, нервозность, возбуждение, Вам нужно отдохнуть, полежать или пройтись по свежему воздуху, послушать успокаивающую музыку, полюбоваться на красивый закат.

Вообще в период беременности следует использовать любые средства, чтобы хоть как-то облегчить себе жизнь, снимать напряжение и усталость – не прибегая к лекарствам, особенно психотропным.

Неоценимую помощь здесь может оказать аутотренинг.

Ох уж, эти беременные! Влияние беременности на психику женщины

Психология женщины во время беременности и материнства: проблемы и особенности

Для кого-то беременность является долгожданным событием, для кого-то это происходит внезапно. Но как бы не складывалась ситуация, беременность оказывает определенное влияние на психику женщин.

После зачатия в организме будущей мамы происходят различные изменения, которые оказывают сильное воздействие на ее психоэмоциональное состояние. Каждый триместр характеризуется своими физиологическими особенностями, поэтому женщина и ее окружение должны знать, что является нормой в тот или иной период.

Зачастую, узнав о беременности, мы начинаем читать различную литературу, чтобы понимать как развивается плод, на каком сроке можно узнать пол, когда ребенок начнет шевелиться и т.д. Но что в этот период происходит с психикой женщины, задумываются не многие. И такое отношение приводит к различным конфликтам внутри семьи.

Муж, который привык видеть рядом жизнерадостную жену, вдруг сталкивается с плаксивостью, требовательностью, агрессивностью со стороны любимой. Он подсознательно понимает, что гормоны берут верх, но вопросы: что с этим делать и когда это пройдет, пугают будущего папу. А вдруг она останется такой навсегда? Сможет ли он принять такие изменения или придется уйти?

Чтобы не возникало недопонимания между новоиспеченными родителями, необходимо разговаривать друг с другом. А при серьезных проблемах обращаться к психологу или психотерапевту, в зависимости от сложности ситуации.

Внешние факторы, оказывающие влияние на психоэмоциональное благополучие беременной

Стоит отметить, что не только изменения в организме оказывают влияние на психику беременной женщины, но и окружающие события, внутриличностные конфликты, психические травмы и многие другие факторы, переживаются более остро. Например, если беременность не желательна, то данное обстоятельство будет негативно влиять на дородовый и послеродовый период.

К сожалению, не редко встречаются случаи, когда беременность приводит к разрушению отношений между мужчиной и женщиной. Мужчина, который не готов стать отцом, зачастую ставит перед партнершей ультиматум «или я, или ребенок», при этом женщине приходится сделать не легкий выбор.

Самое страшное, что любой выбор будет провоцировать стрессовое состояние. Оставить беременность и потерять мужчину – возможно проявление чувства утраты и ненависти к будущему ребенку.

Сделать аборт – ненависть к мужчине и боль утраты по не родившемуся чуду. Как не крути психотравмы не избежать.

Поэтому если вы столкнулись с такой ситуацией, даже в далеком прошлом, то обязательно проработайте эту проблему с психологом! Такие события откладывают серьезный отпечаток на всю дальнейшую жизнь.

Тяжелым фактором, оказывающим негативное влияние на беременную, является измена мужа. Пережить такой стресс во время беременности женщинам дается с большим трудом.

Одной из причин измен мужчины, когда женщина в положении, может стать отсутствие готовности супруга стать отцом. Когда пара узнает о беременности, то изменяется жизнь не только у женщины, но и мужчины. Ему нужно принять тот факт, что он уже не столь свободен как раньше.

Его уже связывают более тесные отношения с женщиной – наличие семьи. К сожалению, не все готовы к таким изменениям, и зачастую, мужчина уходит от проблем, пытаясь забыться с любовницей.

В статье 12 причин, почему мужчина изменяет женщине, мы более подробно рассмотрели данную проблему , а также описали какой выход можно найти, чтобы не допустить подобной ситуации.

Встречаются ситуации, когда близкие родственники против рождения ребенка. Вы еще молодые, ты не готова стать мамой, этот мужчина не лучший выбор для твоих детей, или наоборот, эта женщина не сможет стать хорошей женой.

Такие установки со стороны родных создают неблагоприятную атмосферу для протекания беременности. В данных ситуациях важно принять ответственность за свой выбор на себя. Если вы решили оставить ребенка, то не стоит переживать о том, что скажут другие.

Поберегите свои нервы!

Изменение социального статуса является одним из факторов, на который женщина наиболее сильно реагирует во время беременности. Рушатся планы на карьеру, на горизонте незаконченное обучение, незавершенные дела, теперь ее жизнь зависит не только от нее самой, но и от ее положения.

Теперь женщина приобретает новый статус – мама, который ей придется осваивать всю свою жизнь. Карьера и социальные достижения уходят на второй план, и то как будущая мама воспримет данное обстоятельство, кардинальным образом влияет на ее психическое состояние.

Некоторые женщины готовы к таким изменениям, тем более, если рядом ощущается поддержка мужа и родственников. Но зачастую, смена статуса носит стрессовый характер, мы не готовы терять то, что нарабатывалось годами. Мучают вопросы: А что будет, когда я уйду с работы? Справимся ли мы с материальными проблемами? А вдруг я уже не смогу построить карьеру своей мечты?

Что же делать женщинам в такой ситуации? Конечно, все мы разные. Но я рекомендую довериться течению жизни и получать максимум удовольствия (насколько это возможно) от своего нового статуса – мама.

Карьера никуда от вас не денется, если вы поставите цель, то обязательно добьетесь успеха. Я знаю многих многодетных мам, которые реализовали себя и в роли мамы, и достигли высоких профессиональных успехов.

Главное – верить в собственные силы!

Внутренние факторы, влияющие на психику беременной

Большинство психологов отмечают, что во время беременности, особенно первой, женщина созревает как личность, появляется чувство ответственности за будущего ребенка, вырабатывается инстинкт материнства. Этому способствует так называемая «доминанта беременности», которая образуется в коре головного мозга, и позволяет выносить и родить ребенка.

Однако ни для кого не секрет, что наше психическое состояние оказывает сильное влияние на физиологию. И если у женщины существуют внутренние установки, связанные с отрицанием или нежеланием беременности, то физиологические изменения могут носить негативный характер для развития плода. Может нарушиться гормональный фон, тонус матки, появиться риск выкидыша или преждевременных родов.

Конечно, сложно быть всё время в хорошем настроении. И никто вас не заставляет прыгать от радости всю беременность. Переживать страхи и опасения нормально, ведь мы же живые люди.

Но если вы чувствуете, что погрязли в депрессии и негативные установки мешают вам радоваться материнству, то не затягивайте, а обязательно обратитесь к психологу.

С помощью специалиста, вы сможете не только улучшить психоэмоциональное состояние, но и решить физиологические проблемы.

Если вы хотите узнать свое психоэмоциональное состояние и отношение к беременности, вы можете пройти Тест отношений беременной – ТОБ

К внутренним факторам, оказывающим влияние на психику беременной, относится и физиологические изменения. Для каждого триместра характерны свои изменения в организме. Поэтому далее рассмотрим, что же происходит с беременной женщиной в тот или оной период.

Первый триместр (12-14 недель беременности)

Если беременность была не планируемая, то будущая мама может даже не заметить своего интересного положения. Чаще всего первое время женщина не испытывает никаких серьезных изменений в организме, особенно если нет токсикоза.

Однако женщина может ощущать такие симптомы как повышенная утомляемость, сонливость, одышка при физических нагрузках. К сожалению, мы редко относимся с уважением к собственному организму, тем более, многим будущим мамам в первом триместре приходится работать, и поэтому на фоне данных симптомов появляется раздражительность.

Наличие токсикоза на ранних сроках беременности ухудшает психологическое состояние женщины. Появляются вялость, апатия, нежелание работать. У женщин, для которых работа стоит на одном из первых мест в жизни, появляется чувство вины.

Вроде бы маленький срок, но уже так тяжело дается выполнение профессиональных обязанностей.
Дорогие женщины, отнеситесь к себе с уважением! Ваш организм перестраивается и ему необходимо много энергии и сил.

Если есть возможность, то возьмите больничный или отпуск, и дайте себе отдохнуть.

Второй триместр (с 15-й по 28-ю неделю)

В этот период заканчивается токсикоз и глобальные гормональные перестройки в организме. У женщины появляется больше сил и энергии. Животик начинает расти, и она может ощущать шевеление плода. В большей степени проявляется материнский инстинкт.

Будущие мамы становятся более эмоциональными и ранимыми, появляется легкая плаксивость.
Иногда даже по пустякам появляются слезы. Женщина не всегда в состоянии контролировать свои эмоции во время беременности.

Поэтому нужно с пониманием отнестись к ее состоянию и проявить поддержку.

Третий триместр (с 29-й и до родов)

Последний триместр считается самым тяжелым для женщины. Он полон тревог и волнения, связанных с приближением родов.

Живот с каждым днем становиться больше, ребенок растет и пинается, увеличивается нагрузка на позвоночник. Будущая мама чувствует повышенную утомляемость, режим сна меняется, при этом хочется спать днем и тяжело засыпать ночью. Нередко женщина просыпается из-за чувства голода или более частого мочеиспускания.

Но физиологические изменения в данный период сопровождаются также эмоциональными переживаниями. Будущая мама выходит в декрет и в полной мере осознает, что теперь ее карьера под угрозой, а материальное положение в большей степени зависит от мужа или близких родственников.

Появляются чувство одиночества и беспомощности. Уже сложнее справляться с домашними обязанностями, возникают с одеванием обуви. Хочется больше любви и поддержки. Очень здорово, если рядом с женщиной находятся любящие и заботливые люди.

Но бывает и так, когда ей приходится со всем справляться самостоятельно. В таких случаях поддержку можно поискать внутри себя, у малыша или завязать знакомства с другими будущими мамами. Ведь когда мы не одиноки, нам проще преодолевать трудности.

Методы, позволяющие улучшить состояние женщины во время беременности

Выше мы перечислили основные особенности психологии беременности, и с какими трудностями сталкивается женщина в тот или иной период. Теперь давайте рассмотрим какие методы позволяют улучшить психоэмоциональное состояние женщины.

1. Релаксация и аутогенная тренировка. Данный метод позволяет снять усталость, напряжение и легче заснуть. Более подробно узнать о релаксации и прослушать музыку вы можете на странице по Релаксации.

2. Музыкальная терапия. Большинство психологов сходятся во мнении, что прослушивание музыки благоприятно воздействует как на психику женщины, так и на развитие ребенка. На сайте вы можете найти для себя подходящие композиции.

3. Дыхательная гимнастика позволяет нормализовать давление и улучшить общее психоэмоциональное состояние. Даже сделав пару глубоких вдохов и выдохов, вы сможете прийти в норму. Попробуйте с малого, и если понравится сможете более подробно изучить данный вопрос.

4. Медитации позволяют успокоиться и расслабиться, а так же набраться сил и энергии. Проводить медитации можно как сидя, так и лежа. Выбирайте наиболее удобное для вас положение и медитируйте с удовольствием.

Медитация “Радуга”

https://www..com/watch?v=eAItYGBuYds&t=10s

5. Для достижения того или иного эмоционального состояния вы можете использовать цветотерапию. Подробнее о влиянии цвета на человека читайте на моем сайте.

6. Хорошо успокоиться и набраться сил помогает ароматерапия – подробнее о влиянии эфирных масел на женский организм во время беременности можно прочитать здесь.

Таким образом, мы с вами рассмотрели, как беременность влияет на психику женщины, затронули основные моменты психологии беременности, и привели 6 методов, которые способны улучшить психоэмоциональное состояние будущей мамы. Надеюсь моя статья стала вам полезной и дала понимание психологических процессов, которые протекают в дородовый период.

Оставляйте свои комментарии и делитесь данной публикацией с друзьями. Я буду вам безмерно благодарна! Надеюсь, что ваша беременность удовольствие и радость. Берегите себя и свое маленькое солнышко!

Помощь при психологических проблемах беременных: депрессия, тревожность, непринятие нежеланной беременности

Психология женщины во время беременности и материнства: проблемы и особенности

Психология беременности – это самый большой и важный раздел перинатальной психологии, как по причине сложности, разнообразия и взаимосвязанности психологического рисунка единой системы «мать-дитя», так и по степени влияния психологического состояния матери в этот период на развитие и дальнейшую жизнь младенца.

Психологическая помощь беременным

Эмоции, которые испытывает будущая мама во время беременности меняют физиологические показатели: частота дыхания, сердечных сокращений, показатели биохимического состава крови – таким образом, даже на физическом уровне реакция матери на беременность, ее эмоции оказывают мощное воздействие на организм ребенка.

Отправить заявку на консультацию психолога
Полная конфиденциальность
Профессионализм
Индивидуальный анализ нестандартных ситуаций
Выбор места проведения консультации

Всю информацию о консультациях психолога можно узнать перейдя по ссылке.

Каждая женщина по-своему реагирует на беременность, и каждый тип реакции имеет свои определенные риски и их последствия при предстоящих родах и послеродовом периоде.

Когда мы можем предположить вероятность развития психологических проблем в период беременности, чтобы обратиться за психологической поддержкой заблаговременно: ведь известно, что проблему легче предупредить, чем от нее избавиться.

Факторы риска развития психологических проблем при беременности:

  • Неплановая и нежелательная беременность
  • Натянутые отношения с мужем
  • Плохие отношения с родителями, особенно с матерью
  • Беременность с меркантильными целями (в том числе социальные и психологические)
  • Беременность на фоне семейного кризиса или конфликта
  • Хронический стресс, на фоне которого беременность протекает
  • Внезапное стрессовое событие во время беременности, наносшее психическую травму 

Виды психологических реакций женщин на беременность и их последствия:

  1. Нормальная, адекватная реакция на беременность
  2. Сниженная реакция, связана с подсознательным неприятием своей беременнности
  3. Эйфоричное восприятие беременности
  4. Тревожный тип отношения к беременности
  5. Депрессия беременных

Нормальная психологическая реакция  

Нормальная или здоровая реакция на беременность: это самый оптимальный вариант, который имеет следующие отличительные признаки:

  • Женщина рада своей беременности, это желанное и долгожданное событие
  • Относится к своей беременности спокойно, без ненужной тревоги
  • Продолжает активную жизнь, необходимые изменения в образе жизни и ограничения воспринимаются как необременительные и выполняются легко – беременность полностью соответствует ее жизненным планам
  • Вовремя встает на учет в женскую консультацию, своевременно выполняет все рекомендации врачей, ходит на занятия по предродовой подготовке
  • Знаки внимания окружающих к ее «положению» воспринимают спокойно, но особого внимания к себе не требуют
  • Хорошие отношения с родителями и близкими родственниками, которые рады ее беременности и поддерживают ее
  • Гармоничные и теплые отношения с мужем: беременность плановая и желанная для обоих. Муж не ревнует жену к будущему ребенку
  • Она с удовольствием пытается представить своего будущего ребенка и пытается понять по шевелениям его эмоции
  • Женщина считает, что она справится со своими материнскими обязанностями и изначально настроена кормить грудью, она относится ответственно и с любовью к будущему младенцу.

Психолог может только порадоваться за эту будущую маму, ребенка и семью в целом: велик шанс, что в этой семье будет воспитываться здоровый и гармоничный ребенок. Психологическая консультация в таких случаях может понадобиться только для того, чтобы лишний раз убедиться, что все в порядке, беременность протекает по плану.

Новые статьи на сайте

Периодически каждый из нас сталкивается с ситуацией, когда раздражение накатывает без веских причин. Все складывается хорошо, но в определенный момент… Сколько бы мы ни старались быть покладистыми и милыми, конфликтных ситуаций не избежать. Иногда банальные бытовые недопонимания могут стать искрой,… С детства мы понимаем важность дружбы. Хорошо осознавать, что есть человек, который всегда придет на выручку, разделяет те же ценности…

Безразличное отношение к беременности и будущему ребенку

Такие женщины стараются свою беременность как бы «не замечать» сами и довольно болезненно реагируют, когда окружающие обращают на нее внимание. Признаки равнодушного восприятия:

  • Женщина испытывает досаду, узнав о своей беременности
  • У нее вызывает раздражение, когда окружающие пытаются оказывать знаки внимания, интересуются здоровьем, пытаются уступить место в транспорте
  • Она старается не думать о своей беременности и не испытывает положительных эмоций по ее поводу
  • Женщина не думает о ждущих впереди родах, да и о материнстве вообще
  • Старается игнорировать проявления беременности, на поздних сроках испытывают раздражение по поводу изменения фигуры и увеличения веса
  • Если будущей матери меньше 20 лет – подобное отношение к беременности объясняется общей психологической незрелостью в этом возрасте. Ребенок для нее в большей степени помеха свободе и жизненным планам
  • Женщины старшего возраста, не желающие менять привычный, устоявшийся образ жизни. У них нет ни времени, ни желания становиться на учет, походить необходимые обследования и посещать занятия по подготовке
  • Незарегистрированный брак, реакция мужчины ее не интересует, он зачастую просто не ставится в известность, впрочем, также как родители и другие близкие люди – считая, что событие не особо важное.
  • Женщина старается не замечать ребенка, не отслеживает его шевеления, не пытается его себе представить
  • Ждет родов, как возможности избавиться от обременения и продолжить «нормальную» жизнь

Консультация онлайн: задать вопрос психологу

Риски для ребенка как показания к психотерапии

В случаях равнодушного отношения или неприятия своей беременности, ребенок еще до своего рождения становится потенциальным клиентом детского психолога и не только.

Выявлено, что такие дети в раннем возрасте страдают синдромом гиперактивности, в подростковом периоде могут иметь склонность к антисоциальному протестному поведению, возможно – употреблению психотропных препаратов.

Часто у них диагностируются нервно-психические заболевания.

Исходя из интересов ребенка, семьи, общества в целом, такой женщине безусловно показана психотерапия, чтобы помочь ей решить такие проблемы:

  • Улучшить отношения с мужем, помочь паре сблизиться
  • Помочь задуматься и разобраться в системе жизненных приоритетов, где ребенок не может находиться на последних местах
  • Помочь осознать свою ответственность перед будущим человечком, ощутить его полную зависимость от отношения матери
  • Помочь женщине почувствовать тепло и симпатию к ребенку

Эйфоричное восприятие беременности

С момента установления факта беременности у женщины отмечается преувеличенно-прекрасное настроение, которое отличается от нормального хорошего настроения отсутствием адекватного восприятия действительности. Что бы ни происходило, у такой женщины все прекрасно, что может не всегда соответствовать действительности.

Признаки эйфории:

  • Истеричный тип личности, склонность к перепадам настроения – эмоции от недовольства до восторга
  • Беременность желанная, но по тем или иным меркантильным соображениям
  • С момента установления беременности требует к себе подчеркнуто особого внимания от всех: начиная домашними и заканчивая врачами, настаивает на выполнении всех своих прихотей
  • Обращаясь к врачам, требует для себя самых лучших специалистов, уровня не ниже профессора
  • Использует свою беременность для манипулирования близкими
  • Часто проявляет недовольство, когда окружающие, как ей кажется, недостаточно «прониклись» ее «выдающимся» положением
  • Проявления эмоций по отношению к будущему ребенку явно преувеличены и гипертрофированны: чрезмерный восторг, чрезмерные фантазии, чрезмерная любовь
  • Она считает, что будет лучшей матерью и ребенок будет просто выдающимся: самым умным, красивым, талантливым и гениальным

Риски эйфоричного отношения к беременности и необходимость психологического сопровождения

  • В случае возникновения каких-либо проблем или трудностей в течении беременности или родов, женщина оказывается совершенно к ним не готова, не способна сотрудничать с врачами, вследствие своей претенциозности, капризности и безответственности, либо быстро впадает в панику
  • Родившийся ребенок вызывает разочарование у матери: он совершенно далек от того идеала, который она себе вообразила
  • Впоследствии при воспитании ребенка такая мама стремится к его гиперпротекции, лишая ребенка всяческой инициативы и ограничивая самостоятельность. Мать активно сопротивляется его взрослению, воспитывая инфантильную личность.  Такая модель воспитания также может вызвать несогласие мужа и привести к конфликтным ситуациям.

Подобрать программу экотерапии

Тревожный тип реакции 

Все беременные женщины испытывают тревогу перед будущими родами, что совершенно нормально. Тревога, в свою очередь, заставляет их более ответственно и осторожно относиться к своему здоровью. Такую тревогу психолог не пытается купировать – она помогает женщине психологически подготовиться к родам.

Когда страх и тревога принимают патологический характер, тогда возникает явная необходимость психологической помощи.

Предрасполагающие факторы для возникновения страха беременных

  • Незапланированная и внебрачная беременность
  • Отсутствие взаимопонимания в отношениях с мужем
  • Низкий материальный достаток, плохие бытовые условия жизни
  • Особенности личности: заниженная самооценка, неуверенность в себе, тревожность как свойство характера
  • Проблемы со здоровьем

Признаки начинающегося формирования повышенной тревожности и страха:

  • Двойственное отношение к беременности: радость сочетается с опасениями
  • Женщина стесняется своей беременности
  • Первое шевеление плода вызывает отрицательные эмоции – возникают вопросы: все ли благополучно
  • Постоянно дурные предчувствия и сомнения в благоприятном исходе беременности и родов, ожидание неприятных событий без всяких на то оснований и предрасполагающих факторов
  • Очень мнительно относится к словам медицинского персонала, истолковывая их исключительно в негативном ключе
  • Очень легко травмируемая психика, что затрудняет работу с такой пациенткой медицинского персонала и даже перинатального психолога

Таким женщинам могут быть противопоказаны групповые занятия по подготовке к родам – собственные тревоги, в сочетании с тревогами и волнениями других беременных в группе, разговоры об осложнениях примеряются на себя и могут индуцировать возникновение страхов. Для женщин тревожного типа требуются индивидуальные консультации и занятия с перинатальным психологом. Психотерапия страха беременных сложная задача, требующая работы и серьезных усилий для ее решения.

Депрессия беременных

Считается, что депрессивные расстройства у беременных являются наиболее частыми, они же несут в себе максимальные риски для нормального течения беременности, родов и послеродового периода.

Депрессивной реакции нередко сопутствует тревожное отношение к беременности. Признаки депрессивного состояния:

  • Часто или практически постоянно плохое и подавленное настроение
  • Подавленность может служить причиной конфликтных ситуаций с окружающими, что в свою очередь усугубляет ситуацию
  • Ощущения тоски и безысходности
  • Повышенная утомляемость, низкая физическая и эмоциональная активность
  • Настроение может быстро меняться
  • Моменты оптимизма сменяются ипохондрией и суицидальными мыслями
  • Сомнения в себе и своих силах: сомнения в благополучности родов, рождении нормального здорового ребенка, неверие в способность быть хорошей матерью
  • Сомнения в своей привлекательности для мужа, боязнь, что он уйдет
  • Страх смерти в родах

Страхи беременных – это вообще отдельная и большая тема.

Надо ли говорить, что такая женщина нуждается в продолжительном индивидуальном психологическом сопровождении, зачастую по индивидуально составленной программе, учитывая, что депрессия беременных является фактором риска для возникновения послеродовой депрессии.

Своевременное выявление психологических отклонений во время беременности очень важно для формирования нормальных детско-родительских отношений впоследствии, плодотворного процесса воспитания и гармонии семьи в целом.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.