Метеозависимость при ВСД: лечение и профилактика плохого самочувствия

Содержание

Метеозависимость при ВСД: как влияет погода на больных

Метеозависимость при ВСД: лечение и профилактика плохого самочувствия

Дополнительное образование:

«Неотложная кардиология»

1990 – Рязанский медицинский институт имени академика И.П. Павлова

Контакты: popova@cardioplanet.ru

Многие из нас замечали, что с переменной погоды меняется и наше самочувствие. Причем чаще всего в худшую сторону. Причинной таким изменениям принято считать зависимость организма от метеорологических условий. Как характеризуется метеозависимость при ВСД, и что с этим делать?

С давних времен было известно, насколько человек зависим от внешних явлений, но лишь в последние годы зависимость организма от погодных условий стали признавать настоящей проблемой, которая основана на сбое в работе сосудов. Чаще всего это наблюдается у людей с ВСД. Но не только пациенты с вегето-сосудистой дистонией страдают от климатических изменений. Есть целый ряд заболеваний, которые также обостряются, если происходит смена погоды.

Метеозависимость: «группа риска»

Первыми из тех, кого одолеет данный недуг, будут люди с вегетативными сбоями в работе сосудов. Метеозависимость при вегето-сосудистой дистонии проявляется в 99% случаев. Люди, имеющие данное заболевание, больше всего зависимы от погоды.

Также в группе риска оказались те, кто перенес травму головы и/или мозга. А также люди, имеющие хронические заболевания:

  • Гипертония.
  • Диабет.
  • Различные болезни суставов.
  • Заболевания межпозвоночных дисков и др.

Почти все человечество планеты в той или иной степени подвергнуто влияниям на организм, но в зависимости от индивидуальных особенностей, проявления будут отличаться друг от друга.

Причины метеозависимости

Перемена атмосферных явлений всегда оказывает влияние на человеческий организм. В каждом из нас имеются бароцепторы (специальные нервные клетки), которые очень чувствительны к малейшим изменением со стороны климата. Раздражение данных рецепторов приводит к ответу со стороны организма, зачастую ухудшая общее самочувствие.

Погодные условия, влияющие на состояние людей с метеозависимостью условно можно разделить на:

К первым относятся, те которые мы ощущаем или видим невооруженным глазом. Например: изменения в температурном режиме; повышение или понижение влажность; осадки (снег, дождь, град).

Неочевидные же факторы, более опасны, поскольку их проявление мы не можем предугадать, мы лишь чувствуем их влияние.

К ним относятся: радиоактивный фон и его состояние; показатели атмосферного давления; магнитные явления («магнитные бури»); количество содержание кислорода и озона в воздушных массах.

Наличие у человека дистонии значительно ухудшает ситуацию, поскольку имеющиеся проблемы с работой вегетативно-сосудистой системы, лишь усугубляют проявляющиеся симптомы.

Вегетативная система людей с данной патологией просто не способна адаптироваться к изменениям со стороны погодных условий.

Такая ненормальная реакция организма может вызвать серьезные неврологические осложнения, такие как – мигрень.

Симптоматика метеозависимости при ВСД

Метеозависимость, осложненная вегето-сосудистой дистонией, имеет специфические особенности и более выраженные симптомы. В зависимости от ситуации она может проявляться по-разному, в одном случае наблюдается, общая слабость и чувство сонливости, в другом наоборот повышенная активность. Поэтому очень тяжело предугадать, как организм поведет себя в следующий раз.

Основными симптомами, наиболее часто проявляющимися при ВСД, являются:

  • Боли различного характера и интенсивности (головная, суставная, мышечная и т.д.).
  • Сбои в сердечном ритме, повышение или снижение пульса.
  • Перепады АД.
  • Общая раздражительность.
  • Нарушение со стороны сна. Бессонница или же наоборот повышенная сонливость.
  • Хронические заболевания проявляют себя более активно.
  • В особо тяжелых случаях – потеря работоспособности.

Так почему же люди с ВСД так подвергнуты обострениям симптоматики в условиях метеозависимости? Ответ довольно прост. Чаще всего человек с диагнозом дистония имеет удивительную способность «накручивать» себя.

Концентрируясь на проявляющихся симптомах, человек доводит себя до еще большего ухудшения состояния. Любой симптом принимается как развивающееся болезнь, тем самым это усугубляет сложившуюся ситуацию.

Нервная система, над которой человек теряет контроль, срабатывает как рычаг, запускающий патологические изменения в организме. И в итоге метеозависимость становится причинной развития реальных болезней.

Лучшим выходом в этой ситуации станет обращение к лечащему врачу, который точно сможет определить причину отклонений и назначит правильное лечение.

Лечение и профилактика метеозависимости

Чувствительность к изменениям метеоусловий при ВСД носит скорее психосоматический характер. Поэтому чтобы восстановить нормальное состояние чаще всего достаточно наладить физическое и психологическое здоровье.

Лечение метеозависимости возможно при помощи народных средств. Многие целители рекомендуют употреблять настои из трав успокаивающего действия (шалфей, ромашка, мята, душица и т.д.). Так же неотъемлемыми плюсами этих растений являются их противовоспалительные и спазмолитические свойства.

При болях сердечного характера лучше применять липу и цветки роз. Если при дистонии наблюдается сниженное давление можно использовать: золотой корень, сафлоровидную левзею, лимонник.

Так же для сосудистой системы, неплохо подойдут сборы с боярышником, мелиссой, валерьяной и другими растениями из ряда сосудоукрепляющих.

Не стоит отказываться от медицинской помощи. Лучше обратиться за консультацией к специалисту и узнать причину появления того или иного симптома, чтобы исключить вероятность развития серьезного заболевания.

Чаще всего медикаментозной терапии при метеочувствительности не требуется. Даже в случае появления боли в суставах, или головной боли наиболее подходящим лечением станет массаж или холодный компресс.

Они не имеют побочных действий в отличие от таблеток обезболивающего характера.

Обычно все врачи рекомендуют:

  • Наладить режим дня с чередованием роботы и отдыха.
  • Пересмотреть рацион и приблизить его к правильному питанию.
  • Ежедневно проводить время на свежем воздухе.
  • Выполнять гимнастику и дыхательные упражнения.
  • Контрастный душ и закаливания, также помогут наладить работу организма.

Продолжать список рекомендаций можно бесконечно, поскольку все они сугубо индивидуальны для каждого больного в отдельности.

Подлинно известно, что эффективную помощь при ВСД может оказать психотерапия. Метеозависимость при вегето-сосудистой дистонии очень тесно взаимосвязана с психологическим здоровьем пациента.

Только хороший специалист поможет направить поведение больного в правильное русло, избавить его от навязчивых идей, снизить уровень тревоги.

Это в свою очередь приведет к налаживанию общего состояния организма и поможет вести нормальный образ жизни.

Гармония душевного и психологического здоровья, вот основной ключ к решению проблем с метеозависимостью при ВСД. Перемена погоды не помеха для тех людей, которые крепки изнутри. Настраивайтесь на хорошее, пользуйтесь приведенными выше советами, и никакие изменения климата не смогу ухудшить самочувствие.

Метеозависимость при ВСД

Метеозависимость при ВСД: лечение и профилактика плохого самочувствия

Метеозависимость при ВСД – один из наиболее распространенных источников дискомфорта, с которым сталкиваются люди в XXI веке.

Плохое самочувствие в результате смены погоды известно человечеству издавна, но признавать повышенную чувствительность к погодным изменениям в качестве серьезной проблемы, в корне которой лежит вегето-сосудистое расстройство, стали относительно недавно.

Патология имеет множественную симптоматику – насчитывается более сотни проявлений метеозависимости (мы подробнее рассмотрим этот вопрос далее). И хотя правильный диагноз с учетом многообразия симптомов, ставится редко, метеозависимость – нарушение, лечение которого может быть эффективным.

Метеочувствительность – часть генетической программы

Количество людей, обладающих повышенной чувствительностью к изменению погодных условий, велико.

Мы не располагаем статистикой для нашей страны, но в США с жалобами на головне боли ежегодно обращается 45 миллионов человек, причем в 50% случаев влияние фактора погоды имеет первостепенную роль.

Проблема не только нарушает нормальную жизнедеятельность, но в некоторых случаях вынуждает человека отказаться от социальной активности. Постельный режим и гора медикаментов – болезнь сваливает с ног в прямом смысле [88].

«Плохая» погода у природы есть. Метеочувствительные люди не могут согласиться с поэтичностью шквалистого ветра или ливня, не говоря о таких прогнозах, как скачок давления, магнитная буря, резкое понижение или повышение температуры, изменение уровня влажности. Вообще организм каждого чутко реагирует на изменения среды – «виноваты» генетические предпосылки к метеозависимости.

Большинство предпочитает не замечать временное расстройство. Или, поддавшись на провокации фармацевтических компаний, сметают с прилавков медикаменты, ограничивают режим подвижности, прекращают тренировки, что сказывается в первую очередь на состоянии сердечно-сосудистой системы.

 Причины метеочувствительности

Перепады атмосферного давления вызывают естественное изменение давления в сосудах и тканях. Падение давления приводит к развитию гипоксии – понижению уровня кислорода в организме. Этот эффект называют барометрическими «ямами». Закономерное возможное следствие – сердечные и головные боли. Повышение давления соответственно повышает артериальное давление, стимулирует ускорение кровотока.

Наиболее значимыми погодными факторами, которые вызывают изменение самочувствия, являются: атмосферное давление, температура и влажность воздуха

Изменение давления в полостях организма провоцирует раздражение барорецепторов – специальных нервных окончаний, которые реагируют на уровень кровяного давления. Ухудшение состояния зачастую обусловлено реагированием барорецепторов плевры, брюшины, синовиальной оболочки суставов, сосудов на ситуацию.

В адаптационных возможностях организма скрыты потрясающие компенсаторные механизмы, которые в большинстве случаев помогают человеку быстро приспособиться  к изменчивой среде. Расширенные или спазмированные сосуды быстро возвращаются в свое нормальное состояние, сохраняя свою эластичность.

Ускорение кровотока помогает насытить кровь кислородом и избежать голодания. Лица, которые ведут здоровый и активный образ жизни, занимаются тренировками, не испытывают дискомфорта от прихотей климата.

Их сердечно-сосудистая, дыхательная, нервная и другие системы всегда готовы подстроиться под динамику окружающей среды [48].

Особенности метеочувствительности при вегето-сосудистой дистонии

Метеозависимость, да еще и осложненная наличием ВСД, имеет специфическую черту – усиленную выраженность симптоматики.

Продолжительная головная боль, скачки давления, тошнота или даже рвота, плаксивость, зашкаливающая тревога, паника – заболевание накладывает характерный отпечаток на переживание климатических изменений.

Метеозависимость при нейроциркуляторной дистонии обусловлена чрезвычайной чувствительностью человека, нарушением способности его вегетативной нервной системы адаптироваться к изменчивой окружающей среде.

Симптомы метеочувствительности:

  • боли – головные, мышечные, суставные, сердечные,
  • сердцебиение, аритмии,
  • обострение хронических заболеваний,
  • перепады артериального давления,
  • раздражительность,
  • нарушения сна (бессонница, сонливость, поверхностный сон),
  • в тяжелых случаях – утрата работоспособности.

Люди, страдающие ВСД, непреднамеренно усиливают симптомы метеозависимости тревожными мыслями, увлеченностью лекарствами и различными проявлениями невроза (бессонница, трудоголизм и т.д.)

Люди с соматическими болезнями переживают состояние обострения патологий. А человек с ВСД, ввиду патологического цикла мыслей, в дополнение ко всему концентрируется на происходящих изменениях, что ухудшает состояние.

Так, здоровый человек даже и не заметит небольшое увеличение сердцебиения в результате смены погоды, но пациент с ВСД воспримет симптом в качестве признака болезни, снизит активность и, что совсем плохо, начнет тревожиться и «накручивать» себя. Это, в свою очередь, усугубит ситуацию.

Симптоматика усиливается и накапливается, метеозависимость постепенно становится причиной развития реальных болезней, например, мигрени. Вышедшая из-под контроля нервная система на фоне временного физического неблагополучия нагнетает ситуацию и может спровоцировать не один криз.

«Врач бессилен, мое недомогание не лечится (не признается, не обнаруживается), я теряю контроль над собой…». Невроз приобретает хроническое течение.

В последующем даже минимальные атмосферные колебания ударяют по человеку с ВСД самым болезненным образом.

Капризы погоды и своеобразный характер вегетативной нервной системы – «идеальная» база для того, чтобы взять отпуск, наглотаться транквилизаторов, успокоительных или седативных средств и худо-бедно пережить это состояние.

Но это – не решение, не лечение. Патология требует серьезных терапевтических мер. Симптом «метеочувствительность» при ВСД входит в состав сложного синдрома. Но какую помощь может предложить современная медицина?

Лечение метеозависимости

Физическое и психологическое здоровье – основа качественной жизни. ВСД и метеочувствительность – нарушение психосоматического комплекса. Обыкновенно, обратившись за терапевтической помощью к врачу, пациент получает следующие не лишенные здравого смысла рекомендации:

  • нормализация режима дня,
  • правильное питание,
  • прогулки на свежем воздухе,
  • дыхательные упражнения,
  • медикаментозное симптоматическое лечение (корвалол, реланиум, настойка пустырника и другие).

Список подобных рекомендаций – обширен и имеет определенное терапевтическое воздействие на человека с ВСД. Подготовка к очередной магнитной буре – неплохое средство снижения тяжести симптоматики во время атмосферной дисфункции. Но что потом? А потом с учетом традиционной схемы лечения человек вовлекается в бесконечный цикл обострения и затухания расстройства.

Метеозависимость при НЦД становится частью жизни. И, к сожалению, большинство смиряется с этой участью. Отдельные личности становятся регулярными клиентами кардиолога или невролога. Статистика излечения в этом случае – нулевая, о чем врачи этих профилей говорят вслух [12].

Пациенты, у которых было время разобраться с этиологией болезни, задумываются о помощи психотерапевта. И оказываются правы. Установлено, что максимально эффективную помощь в этом расстройстве может оказать только психотерапия.

Возможности психотерапии в лечении метеозависимости при ВСД

Казалось бы, какая связь между метеочувствительностью и психотерапией? В случае с ВСД – самая прямая. Решение проблемы на уровне изменения и коррекции психического состояния – залог установления баланса между системами.

Уменьшение порога тревожности до нормального состояния, снятие неадекватных психологических установок, самонакручивания, стрессовых травм и других компонент «души» человека неизменно отображается на физическом состоянии пациента.

Классическая психотерапия – хороший, но не лучший способ лечения ВСД и метеочувствительности на ее фоне.

Такие революционные методики, как EMDR-терапия, когнитивно-поведенческая терапия, краткосрочная стратегическая терапия, эриксоновский гипноз способны проработать болезненную и патологическую ситуацию максимально быстро [6, 8].

Они не требуют таких вспомогательных компонентов, как медикаменты, незатратны по времени, не обостряют ситуацию, а решают ее в комфортном режиме и деликатно.

Психологическая коррекция метеозависимости как частного случая синдрома ВСД помогает человеку вернуться в русло полноценной жизни, свободно путешествовать, приобретать новые позитивные впечатления.

Гармонизация не только психического состояния, но и физического здоровья – результат, который может приобрести каждый.

Психотерапия располагает всеми ресурсами, чтобы человек был полноправным хозяином жизни, а не рабом ситуации.

Как избавиться от метеозависимости

Метеозависимость при ВСД: лечение и профилактика плохого самочувствия

Метеозависимость (метеопатия) – это негативный ответ организма на изменение климатических условий. Недуг проявляется болевыми ощущениями и расстройством психики. В основном метеопатия проявляется как наследственное заболевание, но часто она становится следствием перенесенных депрессий и стрессов.

Механизм воздействия погоды на организм человека изучен не полностью, поэтому ясно лишь одно: люди, имеющие в анамнезе проблемы со здоровьем, уже с молодости реагируют на погоду и «предсказывают» ее изменение. Многие знают, что такое метеозависимость, как с ней бороться – единицы.

Группа риска

Людей, реагирующих на колебания погоды немало, среди них:

  • Гипертоники – происходит сужение сосудов, люди страдают при прохождении линии низкого давления.
  • Гипотоники – усиливается ритм сердца, расширяются сосуды, самочувствие ухудшается при наступлении фронта высокого давления
  • Больные с ишемией и стенокардией.
  • Люди, страдающие хроническим бронхитом и астмой.
  • Меланхолики – легкоранимые люди.
  • Холерики – люди эмоционально неуравновешенные.
  • Малолетние дети и пожилые люди.
  • Пациенты с заболеванием костей и суставов – иногда ощущают за несколько дней приближение непогоды.
  • Малоподвижные и полные люди.
  • Любители курения и алкоголя.

Симптомы метеопатии

Согласно статистике, метеозависимости подвержены около 70 процентов людей. Основными факторами, провоцирующими приступы метеопатии, являются:

  • Резкая перемена температуры воздуха.
  • Колебания атмосферного давления.
  • Высокая загазованность окружающей среды.
  • Влияние магнитного поля.

Метеозависимость проявляет себя изменением кровяного давления (резкого повышения или понижения), головными болями и головокружениями, тошнотой, одышкой, ощущением шума или звона в ушах, раздражительностью, эмоциональной возбудимостью, чрезмерной утомляемостью или бессонницей, болью в суставах, излишней потливостью, обострением хронических недугов, страдают все «слабые» органы человека.

Резкое похолодание может вызвать:

  • боли в сердце и спазм сосудов, что влечет за собой скачок кровяного давления;
  • холодовой диурез — неприятное состояние, при котором очень сильно и часто хочется в туалет;
  • у страдающих ревматизмом и артрозом возникает боль в суставах и ощущение их «выкручивания».

При резком перепаде температур люди жалуются на снижение слуха и обоняния, насморк. Это связано с тем, что при резкой смене температур из клеток активно высвобождается вещество, ответственное за протекание аллергореакций – гистамин. У людей с патологией щитовидной железы возникает дрожь в конечностях и зябкость тела.

Резкое потепление ухудшает состояние сердечников и больных ВСД, полных людей, страдающих мигренями. Отмечается повышенный пульс, боли в сердце, одышка, обмороки, тяжесть в теле. Особо тяжело переносят жару люди с токсическим диффузным зобом.

Повышенная влажность воздуха действует не во благо человеку:

  • Велик шанс подхватить простуду для людей с низким иммунитетом.
  • При влажности более 80% происходит активное размножение домашних клещей и грибков, вызывающих приступы аллергии у людей, особенно у астматиков.
  • Сырой воздух негативно действует на кожу, что нежелательно для людей, страдающих кожными заболеваниями: кожа начинает мокнуть, на ней возникает зуд и раздражение.

Магнитные бури серьезно сказываются на здоровье эпилептиков, для которых изменение магнитного поля ведет к началу приступа судорог. У пациентов с неврозами происходит депрессия и упадок сил. Страдают от магнитных бурь, влияющих на сосуды, люди с диагностированной вегето-сосудистой дистонией, частыми мигренями, сердечными проблемами.

На перепады барометрического давления очень сильно реагируют пациенты с больными и воспаленными суставами (ревматизм, артриты, артрозы), зачастую они за несколько дней чувствуют приближение погодных колебаний.

На понижение атмосферного давления активно реагируют люди с ВСД: они сильно утомляются, мучаются от головных болей и резких перепадов настроения.

Повышенное барометрическое давление плохо переносят аллергики: в воздухе резко увеличивается концентрация вредных веществ, вызывающих различные аллергореакции.

Метеозависимость, симптомы которой были приведены выше, может проявиться как во время, так и до резких климатических перемен. Поэтому у многих людей есть время предупредить нежелательное ухудшение самочувствия или подготовиться к нему.

Лечение

Итак, существует множество советов «бывалых» о том, как избавиться от метеозависимости, и медицинских препаратов для ее лечения. Но перед тем как начать прием таблеток, нужно выяснить причину метеочувствительности.

  1. Если человек настолько метеочувствительный, что изменения погоды вызывают у него настоящие мучения, то после консультации с врачом возможен прием антидепрессантов или транквилизаторов. Курс их приема индивидуален для каждого пациента
  2. Проблемы с работой кровеносных сосудов решат адаптогенные препараты, но их запрещено принимать гипертоникам. В подобных случаях проблемы решаются приемом мочегонных и успокоительных средств. Для снижения внутричерепного давления рекомендуется использовать гомеопатические препараты, к примеру, «Лимфомиозот»
  3. Для стимуляции деятельности мозга и снятия головных болей можно принимать «Луцетам»
  4. Препарат «Кавинтон» успешно применяется при остром болевом синдроме и насыщает мозг кислородом. Прием его строго индивидуален: курсами и в определенном количестве

Страдающим хроническими недугами необходимо накануне и в день перемены погодных условий принимать все назначенные доктором медицинские препараты.

В борьбе с метеочувствительность замечательно помогают пешие прогулки на свежем воздухе, спортивные нагрузки, занятия плаванием, бегом, прогулки на лыжах, езда на велосипеде, закаливания и обтирания.

Пищевое меню должно быть полноценным, организм должен получать в полном объеме все необходимые витамины и минералы.

Для повышения иммунного статуса и улучшения кровообращения в рационе в должны присутствовать чеснок, мед и лимоны.

Зная даты негативных колебаний погоды, накануне желательно применить легкую диету или вовсе устроить разгрузочные дни. Обязательно исключить спиртные напитки, тяжелую для переваривания и жирную пищу.

Желательно запарить в термосе плоды шиповника и пить настой с добавлением меда.

В дни погодных изменений снижается обмен веществ, поэтому необходимо соблюдать питьевой режим, не превышать допустимую норму приема жидкости.

В дни магнитных бурь следует отказаться от дальних переездов и перелетов.

Кровеносным сосудам нужна тренировка, в этом помогут сауна, баня и контрастный душ.

Народные рецепты

При головной боли можно выпить подогретое молоко или некрепкий чай, добавив в него дольку лимона и несколько ягод клюквы. Поможет и «мятное» молоко: вскипятить 250 гр молока и добавить в него веточку мяты, а когда настой остынет, добавить ложечку меда.

Чтобы снять нервозность и укрепить расшатанные нервы, рекомендовано пить чаи из лекарственных трав: пустырника, зверобоя, розмарина, хмеля, валерианы или аптечные успокоительные сборы. Поможет вдыхание ароматов эфирных масел, их же можно добавить в ванну, смазать запястья, область висков и затылочную часть.

При бессоннице помогают теплые ванны с эфирными маслами лаванды, мяты, сандала или настоев трав: душицы, календулы, мелиссы. Так же эти травки можно заваривать и выпивать как настой.

При сниженном артериальном давлении, головокружениях, депрессии можно применять женьшень, лимонник, аралию, элеутерококк, пить кофе или подслащенный чай.

Помощником в борьбе с метеочувствительностью послужит теплая хвойная ванна. Курс приема процедур – 15 дней по 10-12 минут на процедуру.
Перед сном рекомендуется выпивать кружечку зеленого чая с небольшой щепоткой мяты или пустырника.

Метеочувствительность, симптомы которой могут быть признаками тяжелых состояний при ряде недугов, можно спрогнозировать и ослабить, используя прогнозы погоды и принимая лекарственные препараты, назначенные доктором. А здоровый образ жизни, сбалансированное питание и хорошее настроение зависят от нас самих. И тогда слова «у природы нет плохой погоды» окажутся весьма кстати!

32 743 просмотров

Метеозависимость при ВСД: лечение и профилактика плохого самочувствия

Метеозависимость при ВСД: лечение и профилактика плохого самочувствия

Кто из нас не реагирует на погодные изменения? Метеозависимость при ВСД встречается довольно часто. Мы слишком хорошо знаем, что такое усталость, вялость, головные боли – только из-за неустойчивости весенней и осенней погоды, особенно при переходе от минусовой температуры к плюсовой.

По некоторым подсчётам, метеочувствительностью страдает около 90% людей. Наиболее сильно, этот недуг поражает городских жителей.

Метеозависимость не считается болезнью. Но при этом она может «уложить» человека в постель на несколько дней: ухудшается самочувствие, появляется слабость и головные боли, окружающие цвета начинают приобретать серые оттенки. Часто начинает касаться, что ты выпал из жизни.

Разберёмся как с ней совладать и при чём здесь проблема вегетативной дисфункции.

Кто находится в «группе риска» метеозависимости

В первую очередь, в числе тех кто пострадает от этой напасти – имеющие слабую сосудистую систему (лабильные сосуды, вегето-сосудистая дистония). Перенёсшие заболевания или травмы головного мозга. Имеющие такие заболевания, как:

  • гипертоническая болезнь;
  • сахарный диабет;
  • дископатии позвоночника;
  • заболевания суставов и др.

Метеозависимость развивается при смене климата. В таком случае недуг может тревожить человека до двух лет.

Метеочувствительность обостряется не только при смене погоды. Нередко, это вызвано солнечной активностью, в народе это называют – магнитные бури. По сути, она в разной степени, может проявиться – у каждого из нас.

Симптомы метеозависимости

С одной стороны, метеочувствительность при ВСД проявляется в виде слабости и сонливости, с другой, напротив – возбуждением и повышением активности. Нельзя предугадать, как она проявит себя в следующий раз.

Вдобавок могут появиться и другие признаки: головокружение, головная боль, боли в суставах, беспричинное беспокойство, обострение хронических заболеваний, нарушения сердечного ритма, скачки давления, обострение хронических заболеваний.

Симптоматика может быть обусловлена двумя видами факторов:

  1. Очевидные — колебания температуры воздуха, изменение влажности, дождь, снег.
  2. Неочевидные — изменение радиоактивного фона, магнитные поля, атмосферное давление.

Для полного и точного диагноза вашего самочувствия – лучше обратиться к своему терапевту. Возможно, он сочтёт нужным дать направление к невропатологу или кардиологу. Вероятно, потребуются диагностические процедуры. При этом целью будет распознать возможные болезни или удостоверится, что их нет. Иначе борьба с метеозависимостью будет неэффективна.

Профилактика и лечение

Главным образом необходимо лечение хронических недугов, которые у нас есть. Бывает, что после этого метеозависимость отступает, не докучая как прежде. Если же вы имеете относительное здоровье, то не стоит думать: «мне это не грозит». Какие методы помогут – если не избавиться, – то хотя бы просто уменьшить метеозависимость?

Важно следить за погодой. И когда она меняется или в дни особенной солнечной активности – не перегружайте свою желудочно-кишечную систему. Солёная, острая, сладкая пища, а также алкоголь и копчёности – могут вызывать ненужные колебания самочувствия. Это происходит из-за изменения состава сахара в крови.

Тем, кто старается усиленно заниматься фитнесом, стоит перенести тяжёлые нагрузки на другие дни. Можно например, перенести занятия в фитнес-центре на утро, таким образом, уменьшив нагрузку. В эти дни, активные занятия можно поменять на неспешную прогулку.

  • Желательно отказаться от курения, по крайне мере снизить количество выкуренных сигарет.
  • После согласия вашего врача, можно принимать поливитаминные комплексы.
  • Вместо крепкого чая, кофе и других возбуждающих напитков – пейте отвары из трав. Например, полезным будет чай из мяты и ромашки или Монастырский сбор.
  • Нелишними будут оздоровительные процедуры — контрастный душ или закаливающие мероприятия.

Если вас беспокоит пониженное давление, что является проявлением метеозависимости при всд, то по утрам полезна такая процедура: струёй воды, делаем небольшой массаж в области надпочечников. Это делается так: от нижнего края рёбер, всю поясничную область, до начала крестца – с обеих сторон позвоночника, – поливаем из душа.

Хорошо чередовать прохладную (только не холодную) и тёплую воду. Делается это всего в течение 1–2 минут, но массаж вызовет выброс гормонов, что в свою очередь повышает тонус сосудов. Это посодействует небольшому поднятию давления.

Когда мы отдыхаем, то неплохо чаще прогуливаться на воздухе. В рабочий день, когда наступает обеденный перерыв, выходите прогуливаться на улицу. Можно даже часть пути с работы – проходить пешком.

Выделяйте время на полноценный отдых. Хорошо если в спальне поддерживается температура воздуха от 14 до 18 градусов. Спать нужно не меньше восьми часов в сутки.

ВСД и метеозависимость связаны очень сильно. Важно каждый день на протяжении всей жизни стараться расслабляться, не накручивать себя и стараться не подвергать организм стрессовым ситуациям. Если вы очень чувствительны к перемене погоды, бывает полезно полежать в тишине 15–30 минут, слушая спокойную музыку.

Метеозависимость при ВСД (вегето-сосудистой дистонии) – реакция на смену погоды, причины, симптомы, лечение

Метеозависимость при ВСД: лечение и профилактика плохого самочувствия

Предрасположенность организма к негативному реагированию на любые климатические явления принято считать метеозависимостью.

Издавна известно, что перемена погоды может отрицательно сказываться на состоянии людей, но только в недавнее время стали рассматривать метеозависимость в виде серьёзной проблемы, основой которой является сбой в работе вегетососудистой системы.

Эта патология имеет множество разнообразных симптомов, правильно диагностировать её очень сложно, но лечение обычно бывает результативным.

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Причины

Очень много людей чувствительно переносят какие-либо климатические изменения. В США почти 50 миллионов человек ежегодно обращаются к специалистам с жалобами на головные боли, на половину этих случаев влияет смена погоды.

Зачастую человек полностью выходит из строя, прекращая социальную активность, спасают только гора лекарств и постельный режим.

Абсолютно все люди имеют генетические предпосылки для метеочувствительности.

У некоторых она практически не проявляется, и люди стараются игнорировать симптомы. Но есть и такие, которые скупают медикаменты и прекращают всякую физическую активность, что сразу бьёт по сердечно-сосудистой системе.

На состояние людей, имеющих метеозависимость, могут влиять различные погодные условия, такие как:

Очевидные
  • изменение температуры воздуха;
  • перемена влажности;
  • осадки.
Неочевидные
  • показатели радиоактивного фона;
  • магнитные изменения;
  • атмосферное давление;
  • количество в воздухе кислорода или озона.

Колебания давления воздушного столба ведут к изменению давления в тканях и суставах. Это явление принято считать барометрическими «ямами». Снижение АД вызывает гипоксию – в организме падает уровень кислорода.

В результате возникают головные боли и дискомфорт в области сердца. Атмосферное давление ползёт вверх – соответственно изменяется и артериальное, происходит ускорение кровотока.

Основными показателями, при которых проявляется метеозависимость при ВСД, являются изменения:

  • температуры;
  • влажности;
  • атмосферного давления.

Ухудшение самочувствия происходит из-за реакции барорецепторов (нервных окончаний сосудов, синовиальной суставной оболочки, брюшины и плевры) на сложившуюся ситуацию.

Симптомы

Если погода меняется слишком быстро, то чаще всего проявляются такие симптомы, как:

  • сонливость;
  • быстрая утомляемость;
  • перепады давления;
  • головные боли;
  • суставные и мышечные боли (чаще всего болят ноги);
  • и т. д.

Диапазон проявлений довольно большой и зависит от индивидуальных особенностей человека. Зачастую недомогания очень напоминают симптомы ВСД.

Метеозависимость проявляется, когда организм несёт дополнительную нагрузку:

  • в стрессовых ситуациях;
  • во время восстановления после заболевания;
  • при хронических патологиях;
  • во время гормональных сбоев;
  • связанную с акклиматизацией;
  • и т. д.

Замедление процесса адаптации часто проявляется в новых для человека климатических условиях.

По поведению организма во время акклиматизации можно судить об общем состоянии здоровья.

Метеозависимость – это неспособность организма быстро реагировать на изменения климатических явлений из-за психологических или физических изменений, происходящих внутри.

Здоровый организм имеет огромные адаптационные возможности, помогающие приспособиться к изменчивостям окружающей среды и запускающие процессы, способствующие поддержанию тонуса.

Сосуды, подвергшиеся спазмированию или расширению, сохраняют эластичность и легко возвращаются в исходное положение. Ускоренный кровоток способствует кислородонасыщению крови и препятствует голоданию.

Людям, ведущим активный и здоровый образ жизни, климатический переход не доставляют дискомфорта. Все системы их организма готовы всегда адаптироваться под динамику погоды.

Когда организм, в котором происходят патологические изменения, пытается подстроиться под такие изменения, запуск процессов может происходить гораздо медленнее, что приводит к неудовлетворительному самочувствию. Чаще всего подвержены воздействию внешних условий люди с ранимой, неуравновешенной психикой.

Особенности метеозависимости при ВСД

Метеозависимость при ВСД отличается усиленной выраженностью симптомов.

Для неё характерны:

Подобная симптоматика имеет прямую зависимость от нарушения в работе вегетативно-сосудистой системы, неспособной правильно реагировать на изменения климатических условий и адаптироваться к переменам.

Смена погоды может спровоцировать у таких людей обострение хронических заболеваний, бессонницу, приводящую к совершенному упадку сил.

Неадекватный ответ организма на изменения, происходящие в окружающей среде, может привести к развитию неврологических заболеваний, таких как мигрень.

Человек, страдающий ВСД, непроизвольно сам обостряет течение метеозависимости беспокойными мыслями, налегая на лекарственные средства, другими проявлениями невроза (трудоголизмом, бессонницей) и концентрацией на этом состоянии.

Нервная система, давшая сбой из-за временной физической нестабильности, накручивает ситуацию, что может привести не к одному кризу.

Невроз заходит в хроническую стадию. В дальнейшем минимальный погодный дисбаланс сказывается на страдающих ВСД тяжелейшим образом.

Погодные катаклизмы и определённый склад нервной системы – «отличная» платформа для развития патологии. Можно уйти в отпуск, запастись горой транквилизаторов или седативных препаратов и кое-как перенести обострение.

Но такой подход не является конструктивным. Данное заболевание необходимо лечить.

Метеозависимость при ВСД – это одно звено из цепи сложного синдрома. Что может предложить больным современная медицина?

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.